قياس اوزان سمينات في عيد الفطر ونحيفات في عيد الاضحى

ملتقى الجنان انا مثلك بالضبط الوزن والطول واليوم كمان بديت لبن وتمر سبحان الله ربي جابك عشان اتحمس لاني محبطه طبعا انا ماكنت مقتنعه الا برجيم السعرات بس صرت اتمادى كثير وكل يوم تزيد سعراتي فاللبن والتمر مع انه كمان سعرات بس يحدك على صنفين بس

طولي 156
ووزني 89 كيلو

طولي : 157
وزني : 75

الهدف الأول : 60

طولي :162

وزني :89.5

الهدف الأول 80 على عيد الأضحى بإذن الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وانا بعد ببدا من بكره دايت وريااااااااااااااااااااااااضه لانه لي اربعه شهور من ولدت وماسويت رياضه ابد
طولي 147
الوزن 68
الهدف للعيد 60
توكلنا على الله