شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721

  1. @bnoth_kgl

    نظامي اليوم اول ماصحيت شربت 3اكواب ماء وبعد ساعه اكلت بيضه مسلوقه وحدة وشربت شاهي بدون سكر وماتغديت ابمشي نص ساعه والحين اشرب زنجبيل يارب انحف وبيكون عشاي ان شاء الله 2 بيضه مسلوقه وكوب شاهي بدون سكر ....

  2. @dm_onzl_aa

    بنوته ياقلبي لاااازم وجبة الغدا لاتحذفين اي وجبه والله عن تجربه تبين تنحفين بسرعه اكلي كل الوجبات بس قلليها
    يعني الفطور حبه بيضه الغدا سلطه ونص علبه تونه العشا بيضه او علبه زبادي قليل الدسم او كوب لبن
    هذه تجربتي .


    لي عوده

  3. @dm_onzl_aa

    اه نسيت التونه بالماء
    ومشي نصف ساعه يوميا
    وسمعت اخصائيه تغذيه في قناة الان في برنامج هيفا الان تقول انها هي بنفسها عملت الريجيم وتنصح فيه وبقوه بس تقول لمدة اسبوع فقط اكثر من كذا مضر بالصحه .

  4. @mlk_hbyby_1

    بنات كيفكم ان شاء الله بخير

    اليوم يوم الميزان وينكم يا خوافات هههههههه

    الاسم : ملكة حبيبي

    الوزن قبل المشاركة :68 ك
    الوزن الاسبوع الماضي : 57 ك

    الوزن نهاية الاسبوع: 56.2 ك

    يعني نزلت بس 800 جرام الحمد لله

    الطول 160 سم

    نوع الريجيم : تخفيف ,يوم فاكهة ,يوم لبن وتمر

    نوع الرياضة : مشي ,اروبتراك , ايروبيك منوع بس مو كل يوم

    نوع الاعشاب : لي يومين اسوي شاي اخضر مع زنجبيل وشمر ونعناع



    الوزن اللي ابغاه : 53 بإذن الله على خير يارب


    يعني قدامي 3 كيلو تقريبا الله يساعدني انزلهم بسررعة يارب

  5. @dm_onzl_aa

    هلا والله ملكة حبيبي
    انا باستنى لما الاخت تنتهي وبعدين ابداء معاكم \\\\


    كيفكم يابنات ؟ كيف الريجيم معاكم ؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.