الرشــ وروود ــاقة - الفريق الوردي (50 -59)

يابنات انا اشرب لبان ذكر مرتين باليوم واحسه شد جسمي وكمان بيض
جربوه مرررررررررررررره مفيد
وعلى فكره من فوايده يزيد الذكاء مجررررب

السلام عليكم

كنت ناوية بعد العيد أصوم منها أخلص الطلب ومنها أقلل أكل راحت صابتني الأفلونزا الأسبوع الماضي ويوم اللي تحسنت رجعت مرة ثانية ومش قادرة أشرب ماء كثير أحس يتعب البلعوم :icon33:

الوزن قبل المشاركة :58 ك
الوزن هذا الاسبوع : 58 ك
الطول 167 سم

نوع الريجيم : تخفيف

نوع الرياضة : لا يوجد
ان شاء الله هذا الأسبوع ابدي أمارس الرياضة بس تتحسن صحتي شوي

نوع الاعشاب : لا يوجد وحابة أسأل الشاي الأخضر كم سعره حرارية يحرق؟؟؟

الوزن الهدف : 55

ملكة حبيبي ... ايوه 3 أطفال نسيتي كرشتي

اليوم شوي خبصت للأسف

الفطور عادي مثل كل يوم
وبعده شربت شاي ثاني مشان كنت دايخة وراسي وجعان

الغداء رز ومرق وقطعة لحم
والتخبيص اللي صار بالغداء بقى شوية رز أقل من ميكيال الغرشة وضليت أعزم عليها الله يخيليكم، بس بقى شوي، حرام ،ورحت عبيتها ببطني
وقطعة اللحم بقت وحدة يامعودين ماتسوى تبقى ورحت عبيتها أنقهرت:icon33:


العصر شاي و4 بسكوت صغير


العشاء ساندويش شاورما وبرتقالة

انا بديت معكم من يوم الاربعاء يعني لي 3 ايام

الوزني كان 59

وزني هالاسبوع .. 58 ..

يعني نزلت كيلو وربي ضاق صدري تمنيت اكثر بس الحمد لله ع كل حال ..

سجينة فرح بالعكس ممتاز لا تنزلين بسرعة وبعدها تسترجعيهن بسرعة

بالتوفيق للجميع

السلام عليكم
كيفكم سبايا انا بدات معاكم من امس السبت كتبت يومياتي السباح وبكملكم يوم امس تغديت دجاج مشوي تقريبا ربع +خس وجرجير وبعدين بعد العصر رحت السوق ومشيت لحد المغرب رجعت البيت وتعشيت ع الساعه 8 تعشيت سلطة سيزار انا عملتها بدون صوص عبارة عن برجر دجاج بدون بقسماط مشوي +خس وخيار وبندورة وعصرت عليهم ليمون
وبعدها شربت تلات كاسات شاهي اخضر ونمت ع الساعة 12 بالليل .

اما اليوم سحيت الساعه 6 شربت كوب موية دافي بليمون وكمون شوية وبعدها باربعين دقيقة فطرت توست اسمر مع شريحه جبنة خالية من الدسم مع خس وخيار وشريحة بندورة +حليب الرشاقة مصاص+30 غرام من الباوند كيك هذا الجاهز السادة لاني اخدت النوس بس

وان شاء الله ع الساعة 10 بمشي ع السير نوس ساعه واربتراك 15 دقيقة

ادعولي يا بنات انحف