شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

46

  2. @sot_ngd

    صاحبة الموضوع
    اليوم اشتريت عصير اناناس سيزر وصرنا نشرب................وابغى اسوى خلطة الكيوي واركز على البروتينات وتركت التمر........واشوف هذا الاسبوع
    يعني انا رجيمي تغير وصار
    الفطور
    1- افطر بيضتين+ خبز توست+عصير سيزر اناناس
    الغداء
    2-بروتينات+سلطة+عصير اناناس
    العشاء
    3-سلطة فواكه الرشاقة(انانس+كيوي)+عصير اناناس
    احمد..........
    الفطور..عادي مثل مايبي
    الغدا..........عادي+ عصير اناناس
    ..تخفيف العشاء+عصير الاناناس مره اعجبه ههههههه

    يارب..............ننزل............الاسبوع هذا متحدين بعض بالنزول بالمشي انا وياه
    والله يعين مدارس ورجيم ومشي
    في سبيل الصحة وليس الرشاقة
    بسبب ان معاي الم في ركبتي من الوزن
    والي معاي وين الوزن
    انتظرونا الجمعة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.