شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,721

  1. @dm_onzl_aa

    يابنات اعذروني انا بانسحب ضروفي مره صعبه ومااقدر ادخل كل يوم
    مع السلامه والله يوفقكن وتوصلن للاوزان اللي تتمنن .

  2. @lms_thok_3

    السلام عليكم
    الله يسعد اوقاتكم كلها بالخير والمسرات
    كيفكم حبايبي وكل سنه وانتم طيبين
    بشروني كيفكم مع الرجيم ؟!
    انا جارتكم من الفريق البرتقالي طردوني وجيت عندكم <<امزح
    الحمدلله خلصت من الـ 60 ونزلت مع الفريق البرتقالي ربي يسعدهم لين وصلت 48 بس مع التخبيص ارتفع وناويه انزله مره ثانيه بإذن الله معكم قبل عيد الاضحى ان شاء الله نوصل لمبتغانا
    وانا رح اواصل معكم بإذن الله
    الوزن 51 الطول 140 الهدف 40
    اتمنى تقبلوني ..
    ويارب نضعف من غير شر وبصحه وعافيه

  3. @mlk_hbyby_1

    حبايبي كيفكم ان شاء الله طيبين ...

    دمع ونزل الله يستر عليك وين ما كنتي ويحقق امنياتك ....

    روح احمد ننتظرك حبيتي قدامك شئ بسييييط

    الضوء الشارد شو اخبارك ياقمر

    جداوية عوضي اليوم ولا تاكلي الا حبتين زيتون جزاء لك وردعا لأمثالك

    لمسة ذوق ما شاء الله عليك ان شاء الله توصلين معانا للوزن المطلوب

    الموهيييييييييييم

    انا امس طبعا قلت لكم ايش اكلت

    طبعا كان عشاي مرة بدري الساعة 6 وعلى اساس اني انام على الساعة 9 او 10 بس عيالي الله يحفظهم لي يارب ما ناموا وقعدت الين الساعة 1 وجعت مرة واكلت تفاحة وموية

    وسويت رياضة نص ساعة ورياضة بطن 50 مرة





    واليوم

    قايمة مرة بدري وفطرت نص صامولي بر سجق ومرتديلا ونص توست جبنة
    وشربت شاي اخضر بزنجبيل ونعناع

    والحين ان شاء الله قايمة اخلص لي كم شغلة كوي غسيل ترتيب علشان احاول افضى بقية الاسبوع واسوي رياضة عليها الكلام الله يساعدنا يارب

    غالبا حيكون الغدا سلطة لاني قبلها حأتقهوى فما حكون جيعانة مررررررررة

    والعشا زبادي ويمكن فاكهة

    حاليا هذا الترتيب واذا صار تخبيص او لخبطة راح اجي واعترفلكم

    باااااياااااات

  4. @hrof

    الإسم: حروف
    الطول:163
    الوزن قبل المشاركة:62
    الوزن قبل اسبوع:توني باديه
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة،،، تخفيف
    هل مارستي الرياضة؟لا للأسف
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب- لا
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية لا
    أي ملاحظات هذا الإسبوع :رجعت لكم يابنات بعد الاجازه ورمضان لقيتني زايده شوي وهدفي 55
    جدول يوم الاحد
    الفطور:الساعه 7 ربع سادوتش جبن وطحينيه حقت ولدي ماكلها ههههها مع عصير برتقال طازج كاسه صغيره
    الساعه 11 خوخه

    الغدا: 2ملعقه قرصان +4 ملاعق رز ونتفة لحمه + صحن سلطه صغير

    العشاء:صحن صغير رمان
    سناك:جلا كسي صغير
    الرياضة:بدون ناويه ادخل نادي
    عدد اكواب الماء:إلى الحين 3 تونا في العصر
    ان شاء الله كلنا نوصل لهدفنا بالعزيمه والتشجيع يالله رمضان والعيد خلصو
    وشرايكم في يومي كبدايه؟؟

  5. @zogy_nbd_klby

    مرحبا ياصبايا عوافي للجميع
    يومياتي ليوم السبت ( الفطور كان الظهر سندوتش لبنه قليله الدسم وعصير برتقال )
    العصر نص حبه موز وحبه برتقال
    بعد المغرب الغداء كان ارز ابيض 5ملاعق و7 ملاعق ملوخيه وخبز بر نص حبه وعصير برتقال بعد ساعه شاي اخضر
    العشاء الساعه 1 زبادي قليله الدسم واكواب المويه صراحه مااعد لاني رايحه جايه على المطبخ اشرب

    الرياضه لعبت على الاربت 10 دقايق وسويت رياضه للخصر 100 مره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.