اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

:27:

لا
عمر بنتي شهرين ونصف

السلام عليكم دكتورة رهام
انا طولي 145 و وزني 85 و عمري 24 سنه

من سنه تقريبا ووزني هذا هو مايتحرك ابد

رغم اني من ثلاث اسابيع افطر كوب شاهي بسكر دايت مع اي شي صحي وخفيف احيانا بيض و احيانا خبز اسمر مع بيضه او مع خضار او مع جبنه
و الغداء ايدامات خضار مع خبز اسمر
و العشاء سلطات و ملعقه رز فقط

و العب على السير من مده لحد ماوصلت لمدة ساعه او ساعه الا ربع و اقطع فيها مسافة 3 كيلو او اقل بسرعات مختلفة

و احيانا بعد على الاوربت تراك


بس وزني مثل ماهو ماتغير

انا ما احب اتقيد بنظام معين فما ادري وش الحل؟؟؟؟

السلام عليكم دكتوره

عندي سؤال اذا سمحتي

نبات الشمر ومصطلحه بالانقليزي هو fennel

انا قريت هنا بالمنتدى انه يساعد على خفض الوزن و يشد الجسم

وهل هو يعمل على رفع هرمون الحليب ..؟ < جدا متخوفه من هذه النقطه

بانتظار ردك وجزاك الله خير

لا

دكتورة انا وزني 86وطولي150متزوجه وعندي 3عيال كلهم بعمليات قيصرية وعمري 32 وفصيلة دمي A ووزني صعب النزول وابغا نظام سهل ينزل وزني بسرعة واذا فية اعشاب تساعد في انقاص الوزن وشكرالك