شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

393

  1. @gmr_ghd_2

    دكتورتي الغاليه
    الف شكرلج من القلب:) الف شكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر:)
    وربي خففتي من همي ورفعتي
    من معووياتي
    وصححتي معلوومات اضيفها لتفسي عشان امشي عليها
    اعدك بان اصحح من عادتي الغذاائيه للافضل
    ساكتب هناكل نهاية اسبوع اوثلاث ايام
    اناشاكره لكي كلامك الذهي ياغاليه:)

  2. @mhthoth2

    السلام عليكم
    انا طولي 158
    ووزني 54
    لكن اكثر الوزن في المنطقه العوليه وجسمي مترهل
    عمري عشرين سنه
    اتمنى المساعده مه اني ما استطيع ان اتبع اي ريجيم حاولت ومافاد شي وشكرا

  4. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    حبيبتي

    جمرمر

    مستنايكي ومستنيه أخبارك مع الدايت وان شاء الله يوفقك ربنا ويقوي من عزمك

    وآآآآآآآآمين يارب العالمين

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    محظوظة2
    السلام عليكم انا طولي 158 ووزني 54 لكن اكثر الوزن في المنطقه العوليه وجسمي مترهل عمري عشرين سنه اتمنى المساعده مه اني ما استطيع ان اتبع اي ريجيم حاولت ومافاد شي وشكرا
    أهلا وسهلا بكي يا غاليتي في عالمك الخاص ---عالم حواء

    بالفعل أنتي لا تحتاجي الى نظام غذائي وكل ما تحتاجي اليه هوممارسة بعض التمارين الرياضيه بصوره منتظمه ويفضل أن تكون مع متخصصة سمنه موضعيه

    وان شاء الله مع ممارسة هذه التمارين والمشي يوميا لمدة 1/2 ساعه متواصله فستلاحظي النتيجه بنفسك

    وأتمنى لكي جسما رشيقا خاليا من الترهلات ,,,, واطمني فسنك مازال صغير جدا وجلدك سهل التحكم في شكله ومطاطتيته

    ولكن لا تتبعي أي نظام غذائي بدون اشراف متخصص

    وفقك الله لما يحبه ويرضاه

    وبانتظار النتائج والأخبار الحلوه :39:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.