بنات
محتاجه انقص من مقاااااسي بالخصر والكرش 4 نمرات
تعبت وانا اسوووووي الريااضه من 6 شهور مشي واوربت تراك وتمارين بطن
مانقص من مقاس خصري وكرشي ولا حتى سانتي واحد:44:
؟؟؟؟؟ وش الحل
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
33- رفع لعيونك
انا مامشي معاي الا نظام البروتين
لانه ينحت اكثر من ينقص الوزن- رفع
- رفع
- اشربي عصير الكيوي والاناناس يجنننننننننن
ويباااااااااان بالشكل والمقاسات اكثر من الميزان
وطريقته
بالخلاط
شريحه اناناس وحبة كيوي و وكوب ماء
واخلطي واشربي منه بدال العشاء لاتتعشي
وكل يوم لمده اسبوع وراح تشوفي الفرق بالملابس
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.
-
ابي مساعدتكم لي في الريجيم محتاجه دعمكم
19 تعليق -
سئلتكن بالله المساعدة لي .. الي جربت هذا الشي تساعدني فعلا محتاجة مساعدة
21 تعليق -
محتاجة مساعدة من اللي تقدر تساعدني
10 تعليق -
أخواتي والله محتاجه منكم تعلموني كيف احسب السعرات الحراريه اللي أحتاجها ؟!
2 تعليق -
اللي يسون رجيم ضروري ادخلو انا محتاجة لكم
13 تعليق