شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,075

  1. @saronh_71

    رقم النتيجة (1 )
    الاسم:سارونه..~
    الاكاديمية التابعة لها:التركوازي




    الطول:160<<<على توقعاتي
    الوزن قبل المسابقة:79ونص
    الوزن الأسبوع الماضي :78
    الوزن بعد الإسبوع ( الاول):77 الحمدالله
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟التخفيف
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها     المشي
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
    نعم استخدمت ( شاي الاخضر والنعناع)
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
    أي ملاحظات على الاسبوع
    الحمدالله هذا الاسبووووع نزلت كيلوين ونص ماشاء الله تبارك الله
    ان شاء الله الاسبوع الجاي كمان كيلوين ان شاء الله
    والحمدالله هذا الاسبوووع مرره حلوو
    ((اختي احساس انوثه جيت بأرسل لك قالو لي لزم تصير مشاركاتك 50 وانا توني مشاركاتي في العشرين ان شاء الله مرره ثانيه))

  3. @bylsan_alhloh

    السلام عليكم
    الاسم بيلسان الحلوه
    الوزن قبل المسابقه=84
    الوزن بعد الاسبوع 2=79 ونص
    نوع الرجيم =تخفيف
    هل مارستى رياضه= مشتركه فى نادى رياضى
    هل استخدمتى اعشاب= زنجبيل وشاى اخضر او كمون
    اى ملاحظه الحمدالله الحمدالله الحمدالله

  4. @lamlom1

    LamLom1
    يا هلا و عليكم السلام و الرحمة كيفك يا عسل ؟ الله يبشرك بالخير يا رب و ان شاء في هال 20 يوم انزل لو 3 كيلو انا راية بس اهم شي انزل و باذن الله بنززززززززل و يا انا يا الكيلوات الزايدة :mad:
    و هذا هو الريجيم وصل اياداوي :hahaha:
    الرجيم اصلن حق نحولة هي نزلته قبل كذا
    بس انا عدلت فيه بعض الاشياء .. اذا كان ما يضايقها :35:


    اولا"
    تصحين من النوم تشربين
    كوب ماي دافي


    الفطور:
    ك حليب ق د+2توست+جببنه ق د+طماطه او خياره.
    او
    الحليب+2توست بر محمص او شابوره + بيضة مسلوقة
    سناك
    اي نوع فاكهة
    ==================

    الغدا ء :
    تونا او قطعه من صدر دجاجه مشويه او سمك مشوي او ستيك مشوي + سلطه+برتقاله
    سناك:
    اذا جعتي ممكن تقرمشين حبة شابور لحالها >>اللي بحجم 4 اصابع .

    ====================
    العشاء:
    بيضه على توسته بر او زبادي ق.د
    او لبن ق د +2فاكهه
    سناك:
    كوب شاي اخضر واعصري عليه نص ليمونه
    و نحاول انه مافي اكل بعد الساعة 8 شو رايك ؟؟
    ==========================
    1\وعلى طول اليوم مووووويه ...
    2\اذا نايمه او اذا تقدرين ماتكملين وجبتك يكون احسن..مو لازم كل الوجبه>>يعنني
    3\اذا وراك تخبيصه خليها باليوم المفتووووح
    4\العبي رياضه ساعه باليوم..واي رياضه اللي تعرفين او تحبين 15 د.
    5\ لاتصحين يالليل وتاكلين شي وتقولين هلكانه ترا ضميرك يتابعك
    6\سوي رياضة شفط البطن 10 مرات الصبح ومثلهم قبل النوم.
    7\ومسموح باليوم كله تمرتين بس مع القهوووووه>>عشان لحد يقول مادلعتينا...
    8\ ممكن استبدال الحليب بعصير انانس كي دي دي لان باليوم كله مسموح بكوب حليب واحد مو اكثرلان ياليووم مسموح ب2م سكر فقط.
    9\ لا للوجبات السريعه ونعم للاكل الصحي والسريع.
    10\لا للحلويات والمقليات..ونعم للمشويات.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.