شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

390

  1. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    اختي وحبيبتي الغاليه الصبار ملين طبيعي الى جانب انه يساعد في تحسين الشهيه لانه يحسن من عملية الهضم والامتصاص


    ولا اعراض جانبية لاستخدامه ويجب الا نفرط في تناوله


    وحياك الله :)

  2. @alrshyk_7

    د.هنادي جابر
    شكرا للمرور واهلا بكم في اي وقت:)
    شكرا كثير دكتورة هنادي عالمعلومات القيمة

    وحابة اسالك سؤال بخصوص الرجيم

    انا وزني 89 بعد الولادة وانا ما برضع صرلي اربع شهور ولداني

    وحابي نزل وزني لانه شكلي دبة اولا وثانيا ركبتي بتوجعني من الوزن

    انا طولي 167 سم شو بتنصحيني اعمل وهل

    رجيم النقاط صحي ومفيد بليز ردي عليي

    انا جديدة هون وبدي مساعدتك

    شكرا

  3. @dhn_alaaod_23

    جزاك الله خير على المعلومات القيمه والمفيده وكل عام وانتي بخير

    وحابه اسالك عن فتيمنات SEVEN SEAS) EVENING PRIMROSE OIL PIUS STARFIOWER OIL)

    اش اكثر شي تفيد وجزاك الله كل خير

  4. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    الرشيقة 7
    شكرا كثير دكتورة هنادي عالمعلومات القيمة وحابة اسالك سؤال بخصوص الرجيم انا وزني 89 بعد الولادة وانا ما برضع صرلي اربع شهور ولداني وحابي نزل وزني لانه شكلي دبة اولا وثانيا ركبتي بتوجعني من الوزن انا طولي 167 سم شو بتنصحيني اعمل …
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي



    شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده جدا


    واليكي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان




    قبل الافطار بساعه :
    كوب لبن حليب منزوع الدسم

    الافطار :
    ½ رغيف أسمر
    قطعة جبن أبيض (في حجم 2 بيضه)
    او ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
    حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

    بين الوجبات:
    ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

    الغذاء:
    طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
    +قطعة لحم مشوي 100جم
    أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
    أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
    او تونه مصفاه من الزيت
    او 100 جم جمبري (طبق صغير )
    +طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
    +½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي

    بين الغذاء و العشاء
    2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

    العشاء
    ½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
    +كوب زبادي منزوع الدسم
    +بيضه مسلوقه
    +ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)

    بديلات الافطار و العشاء:
    أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
    أو 3 ملاعق فول مدمس بالزيت والليمون

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    شوفي يا غاليتي الابحاث الحديثه متضاربه اخر ما ذكر ان الاعاقه في الامتصاص تكون عند تناول غذاء غني بالكالسيوم مع اقراص الحديد او العكس

    واذا كان ذلك في اغذيه تحتوي على صنفين كل منهما غني بعنصر ( الكالسيوم والحديد) فان عملية الامتصاص لا تتاثر كثيرا ومثال لذلك الحليب بالتمر والحلبه بالعسل الاسود



    وحياك الله :27:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.