شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

38

  1. @dyma_albdr

    ياعمري لازم اراده عشان تنحفي

    دايم كرري فبالك ( لذه لاكل دقيقه ولذه جمال الجسم طول العمر )

    اسمعي نصيحتي وجربي بس اسبوع وراح تتعودي ولله

    زبادي اكتيفيا و7 تمرات بكل وجبه ودايم اكلي فواكه

    وخلي عندك ادويه سد الشهيه ومادري ايش ضررها اكثر من نفعها

    المهم

    باليوم الاول اطلعي الدرج وانزلي 10 دقايق وارتاحي كل ماتعبتي

    اليوم الثاني زيدي 5 دقايق وهكذا

    وربي راح تلاحظين فرق كثير

  2. @smt_almshaaar_6

    انتي مثلي مشكلتنا الشهيه

    جربي ريجيم الرز والللبن ابحثي عنه بققوقل مره يشبع

    تاكلين رز مسلوق بدون ملح بكميه مفتوحه
    مع 3 علب زبادي او لبن
    انا كنت احط على اللبن فلفل اسود ومسحوق ثوم
    يميييييييييي ادمااااااااااان طعمه
    ينزل كل يوم نصف كيلو

    وتشبعين مرررررره
    عبي لك تبسي رز عادي

    واشربي شاي قهوه بدون سكر عادي
    وكثرررررررري مويه عشان لايجيك امساك
    واشربي مويه دافيه بعد كل وجبه
    انا رح ابدا فيه الخميس الي هو اليوم

  3. @aayon_almha_14

    اولا اختي بعطيكي نصحية لوجة الله
    عشان تعبك ما يروح علي الفاضي ويجيكي احباط
    لازم تحليلي هرمون غدة الدرقية ونسبة فيتامين دال
    وهل الدورة منتظمة ولا تتعرفي وين خلل
    بعدين تبدي سوي رجيم ورياضة عشان تنحفي بسرعة  
    وسلامتك

  4. @almyadh

    lo0o0le
    حبيبتي انا كنت طول عمري دبه واكبر وزن وصلت له 90 هذا الكلام من 4 سنوات كان عمري 19 باخر سنه بالثانويه المهم وقررت اني اضعف لاني كنت اول اسوي ريجيم وماقدر اكمل نفس اليوم اخرررررب بس انا واختي دبب يعني شجعنا بعض يعني شوفي لك وحده معك اخت…
    كلام سليم :27:

    ترى كلمة رجيم هي اللي تتعب نفسيا وتخلي الواحد يعاند
    والتقيد هو اللي يخلينا نترك النظام ونمل

    شوفي انا مثلك
    وابي اخفف
    وكنت ناويه اسوي مثل كلام الاخت
    يعني اذا صحيت باكل توست بر مع شاهي بدون سكر مع شريحة جبن

    الغدا سلطه او نص دجاجه مشويه مع شوربه

    العشاء خليه زبادي مع فاكه

    عارفه ان الزباادي له فواائد كبيره
    وانه يحرق نسبه كبيره من شحوم البطن
    يعني شي حلو



    ياارب ننحف بصحه وعافيه

  5. @flh_aaashk_alshraaa

    حبيبتي عليكي بشرب الزنجبيل مع الليمون ع الريق وبين الوجبات والله يحرق الدهون وينحفك بس مع المشي ساعة في اليوم وتخفيف الاكل فقط بدون حرمان واتركي الوجبات السريعة وراح تدعيلي انا وزني كان نفس وزنك حتى طولك والحمدلله وصلت للوزن المثالي والحمدلله كنت دايم ادعي ربنا ينحفني بعافية واستغفري كثير وربنا راح يساعدك ان شاالله0ادعيلي بالزوج الصالح0

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.