كم سعره حراريه في هذا النظام=))

ايوه ياحياتي تقدري وبراحه

وفي وقت بسيط بس ولاتزيدي على نفسك في المشي

اذا كان على سير ماانصح اكثر من ساعه بعدين راح يضرك

بس راح تطفشي من الروتين في الاكل ..

بس لازم يكون الدجاج في يوم

والخضار في يوم

واذا انتي تاكل سمك ولحم

نوعي في غداك علشان ماتملي

ممكن اعرف كم زونك وكم تبغي تصير

يمكن ابداء معاك انا امس بديت اخرب وابغى ابداء من بكره ان شاء الله

انا وزني 105 و ودي اصير 55
طولي 165

موووووووووووفقه

طيب النظام هذا كم سعره فيه ..؟؟؟؟

الله يوفقك ويقوي عزيمتك وتبشرينا بوصولك للوزن المثالي