فيتامينA
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
9- رفع
- فيتامينات مهمة للجمالكِ
• لا بد أنك لاحظت وجود الفيتامينات في العديد من منتجات التجميل، والعناية بالبشرة. ولكن أي الفيتامينات يجب أن تؤكل وأيها يجب أن توضع على الوجه؟
فيتامين أي: A
عن طريق الفم: يتناول أكثر الناس كمية كافي منه في حميتهم بحيث تصبح الملاحق غير ضرورية، الحصول على أكثر من 5,000 وحدة في اليوم قد يضعك في خطر كسر الورك.
موضعي: أظهرت الدراسات أنه مفيد لإزالة حبّ الشباب وتقليل ظهور الخطوط والمسامات الرفيعة.
الخلاصة: إن وضع فيتامين أي على البشرة أكثر فاعلية من تناوله. جربي منتج : RoC Retinol Actif Pur
فيتامين ب: B
عن طريق الفم: ما لم تعاني من نقص فيتامين ب، فلن تظهر تحسّن على جلدك بشكل ملحوظ.
موضعي: أظهرت الأبحاث أن استعمال بانثينول (ب5)، ونياسنمايد (ب3)، المضاف إلى كريمات الوجه، يساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على مستوى لوني واحد.
الخلاصة: يلبسه. إن وضع فيتامين ب على البشرة أكثر فاعلية من تناوله. جربي منتج: Olay Total Effects
فيتامين ج: Cعن طريق الفم: يمنع أخذ فيتامين ج تأثيرات تعرّض للشمس عن طريق تخفيض ضرر الجزئيات الحرة، الأمر الذي يمكن أن يؤدّي إلى التجاعيد والسرطان.
موضعي: يمكن أن يقلل من ضرر الشمس ويحسّن من إنتاج الكولاجين إذا كان على شكل مستقرّ فعّال؛ ابحثي عن "إل - حامض أسكوربيك، " بالميتات أسكوربي" أو" مغنيسيوم اسكوربيل الفوسفات "على العلبة.
الخلاصة: تناوليه واستعمليه على البشرة. جربي منتج: SkinCeuticals C+E
فيتامين إي: Eعن طريق الفم: إن تناول 400 وحدة يوميا من فيتامين إي اليومية يمكن أن يخفض من التجاعيد ويحسّن قوام الجلد. إبحث عن كلمة "طبيعي" أو "دي ألفا توكوفيرول "على العلبة.
موضعي: تقترح الدراسات التمهيدية بأنّ استعمال فيتامين إي يخفض من ضرر الجلد المزمن.
الخلاصة: تناوليه الآن، وضعيه لاحقا.
ما هي المصادر الغذائية التي يمكننا الحصول على فيتامين د منها؟
- زيت كبد الحوت يعتبر من اهم المصادر التي يتوفر فيها كمية كبيرة من فيتامين د وكذلك الاسماك الدسمة مثل السالمون والساردين والتونا والفرخ البحري وسمك السيف وسمك الرنجة والبكلاه والالبان وطبعاً اشعة الشمس
ياقلبي اسفه طوولت عليك
واذا علي بنتك الوقت قدامها طوويل اعرضيها علي طبيب مختص وهو يقدر يصف لها حبوب تساعد علي زياده الطوول
وخليها تكثر من الكالسيوم <<الالبان والاجبان والحليب ومشتقاته>>
وتعمل رياضه لزياده الطوول انها تحماول تتعلق في اي شي عالي عن طريق يدها ورجولها بالهواء
والسباحه كمان تزيد من الطوول وكره السله <<عمل حركات تشبه رياضه السله
وشكرا
تقبلي مرووري وكثره كلامي شموخ الجهني فيتامينات مهمة للجمالكِ • لا بد أنك لاحظت وجود الفيتامينات في العديد من منتجات التجميل، والعناية بالبشرة. ولكن أي الفيتامينات يجب أن تؤكل وأيها يجب أن توضع على الوجه؟ فيتامين أي: A عن طريق الفم: يتناول أكثر الناس كمية كافي منه في حميتهم…
هلا وغلا شموخ الجهني الله يجزاك خير على هاالمعلومات المفيده افهم من كلامك ان فيتامينa يختلف عنe- رررررررررررررررررررررفع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.