بنات ان كل ماابدا رجيم امشي تمام لكن فالنهايه اخرب غصبا عني برد موت وثلوج وجوع:09:
ابي تعطون طبخات فيه سعرات قليله وبنفس الوقت تشبع وتدفي مايهمني الطعم اهم شي اسد جوعي وبردي:(
تكفون مرره محتاجه
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
12- اشربي حليب خالي الدسم مع زنجبيل
واكلي خضار مسلوقه
سويلك اومليت بيض
وشاي الاعشاب
وشاي بدون سكر
كلها اشياء تحسسك بالدفا
وصح الواحد وقت الشتا مايفضل السلطات لانها بارده
ولا حتى العصيرات بس عاد وش نسوي الله يعين بس - اشربي حليب خالي الدسم مع زنجبيل
واكلي خضار مسلوقه
سويلك اومليت بيض
وشاي الاعشاب
وشاي بدون سكر
كلها اشياء تحسسك بالدفا
وصح الواحد وقت الشتا مايفضل السلطات لانها بارده
ولا حتى العصيرات بس عاد وش نسوي الله يعين بس - الشوربات قليلة الدسم حلووه بالشتاء
- رفع للفائده
- سوي ايدام بطاطس بس احمسي البصل بنتفة زيت يعني لا تكثرين الزيت بالكشنه
واذا خلص بس اغرفي لك قطع دجاج ومرق ولا تقربين للبطاطس واذا تبين حمصي لك خبز توست بر شريحه وحده بس وكوليه وسوي لاابوكم وعيالك رز ابيض معاه
واكله ثانيه ممكن تشوين دجاج بالفرن مع خضار وتاخذين الصدر واتركي الجلد طبعا
واكله ثالثه ممكن ساندويتش الدجاج وهو دجاج فيليه مشوي بالفرن ومقطع شرائح جوات خبز بر مع خس
واكله ثالثه تسوين شاورما دايت تقطعين صدور دجاج شرائح رقيقه وتتبلينها بملعقه زبادي وخل وثوم وشوي بهار وهيل وتحطينها بالفرن بعدين تحطينها بخبز صاج بر مع مخلل
واكله رابعه ممكن تسوين شوربه دجاج وخضار
واكله خامسه دجاج بالليمون مثلا تتبيلين فيليه دجاج بثوم وليمون وقشر ليمون وبهار وتسوينه بالفرن وتحطين معه بروكولي لان البروكلي قليييييله سعراته
واكله سريعه تسوين بيضه مع ملعقه صغيره زيت زيتون وتحطينه بخبز بر محمص
وان شاء الله اكون افدتك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.