شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,497

  1. @ghyodh2009

    السلاااام عليكم
    كيفكم يارشيقات
    انا اليوم افطرت توست بالتونه وعصير كيوي وليمون
    ومشيت كثيير في الجااااااامعه
    وتغديت رز وربع صدر دجاج
    والعشاء احتمال ما اتعشى
    بالتوفيييييييق

  2. @hy_almlz

    هلا بنات
    نجد دياري100
    الجدول الي نزلتيه يعني لما اشرب 8 اكواب مويه احسبها مع النقاط حقت اليوم ؟ والتمارين يعني انقص النقاط الي تساويها ؟
    امس مشيت ولعبت الستيب واليوم ركبببتي تعور عشاني متعودت
    اخرسؤال السنوت وشو؟ الشمر والا الكمون والا الينسون؟

  3. @taaaala_20

    يومياتي ليوم الاثنين
    على الريق :كاس مويه دافيه +ليمون
    الفطور:شريحتين توست +جبن سلايس قليل الدسم+عصير كيوي باناناس
    الغدا=سلطه خيار بلبن زبادي
    العشاء ان شاء اله بيكون =ايدام بطاطس +نص خبز بر
    الرياضه =مشي نص ساعه ورقص خفيف وتمارين بسيطه للفخوذ
    (((الله ينحفنا من غير شر ياااااااااااااارب )))

  4. @ndoo2010

    مساء الخير للجميع كيفكم ياحلوات كيف البرد معكم:27:
    يومياتي ليوم الاثنين 23/12
    الافطار ثـــــــــــــــلاث حبات تمر مع قهوه
    الغداء سلـــــــــــــــــــــــــطة تونه
    العصر حبتين بسكوت نخاله مع شاي بدون سكر
    المغرب خمس حبات تمر وقهوه
    المشي نص ساعه
    شرب ثمان كاسات مويه
    باقي اربع ايام على الميزان

  5. @alsabr_11

    السلام عليكم كيفكم مع الدايت ان شاء الله تمام

    يومياتي ليوم الاثنين:

    الفطور عبارة عن : شريحين توست اسمر مع بيضة مسلوقة وشاهي بسكر تروبيكانا .

    والغداء :صحن جريش_ جرجير_ملعقة أرز

    والعشاء :بأكنسلو لأني خربتها شوي.

    ومشيت على السير ساعة إلا ربع + تمارين خفيفة.

    على فكرة يا حي الملز السنوت هو الشمر


    بالتوفيق للجميع وعقبال الرشاقة.






تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.