شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,497

  1. @ngd_dyary_100

    ليه رتول كذا 10 ك تكفين لاتخوفيني:icon33: يعني اذا وقفت الرجيم بيرجع وزني تكفين سنه وانا على الرجيم وصل وزني الى 68ك
    وطولي 167يعني ودي يوصل الى 66كيلو وابداء تثبيت بس اخاف ارجعها :35:
    وام ماسه مادري واش فيها يالله ابدي معنا من اليوم خلينا نشجع بعض

  2. @soalf_nhar

    هلا وغلاا بالحاااضرااااااااات شخباركم واشلون اللبس والخصر النحيل وياااااكم هههههههههه
    يوميااااتي لليوم الثلاثاء
    الفطور: شريحتين توست أسمر+ جبنة + كوب حليب قليل الدسم
    الساعة 11:30 شربت علبة عصير برتقال
    الغدا ان شاء الله شوية عدس ورز أبيض وخضار
    العشا ماادري بس ان شاء الله بكون شيء خفيف
    وعساكم على القوة دوم وأحلى مافي الموضوع تجمعنا وتشجيعنا ومن بعدها المنافسة الحلوة
    تحيااااااااااتي لكم

  3. @amor_alamorat

    ماشاء الله عليكم يابنات والله تحمسون وقليل فيكم الي مخبص
    بس انا الاحظ بنات يكنسلون وجبات كامله وهذا مو صحي ابد لا من ناحيه الصحه وحتى الاستمرار على الرجيم لانك بتلاقي نفسك جوعانه بقوة وماراح تقاومي علشان كذا انا اقول لازم كل الوجبات ناكلها بس نختار الوجبات الي سعراتها الحراريه منخفضه لازم تكون( في وقت محدد )<<<<وهذا له تاثير على الرجيم

  4. @soalf_nhar

    امورة الامورات
    ماشاء الله عليكم يابنات والله تحمسون وقليل فيكم الي مخبص بس انا الاحظ بنات يكنسلون وجبات كامله وهذا مو صحي ابد لا من ناحيه الصحه وحتى الاستمرار على الرجيم لانك بتلاقي نفسك جوعانه بقوة وماراح تقاومي علشان كذا انا اقول لازم كل الوجبات ناكلها…
    صح كلااامك ياأمووورة وهذا نفس كلااامي سبق وقلته
    الوجبات الثلاث ضرورية للجسم وللأستمرارية حتى مانحس ان احنا قاعدين نحرم نفسنا من شيء
    فقط نسوي كونترول على انفسنا من حيث الأكل اللي نختاره ومتى والكمية؟ والنظام مهم جداااا لأن بعض البنات في اعتقادهم ان الرجيم هو التخلي عن بعض الوجبات وهذا يؤثر سلبا على الصحة
    الله يوفقكم

  5. @hy_almlz

    هلا بنات
    فطوري اليوم الثلاثاء
    على الريق ليمون وكمون
    شريحتين خبز اسمر بالزبادي والزعتر
    كوب شاهي بالحليب
    العصرساعه مشي المغرب تورتيلا اسمر بالتونه وسلطه
    الساعه 10 شاهي بالحليب
    ان شالله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.