تكفوووون ساعدوني بالي تعرفونه

يمديك حبيبتي

اختاري الريجيم اللي ما يتعبك ويكون منوع

واذا في النادي مسبح ركزي عليه

وركزي على تمارين الارداف والبطن

وامشي كثييييييييييييييييير

وبالتوفيق


:26: :26: :26: :26: :26:

حبيبتي أول شي أشكر إنك واثقة بخواتك إللي بهالمنتدى الطيب ، والله العالم إنكم كلكم غاليين ،ثانيا أنا بعطيك كم نقطة إنشاءالله تكون فيهم إفادة لأسئلتك ، وزنك جدا حلو يعني ماله داعي تتأزم نفسيتك ، وبعدين ال 20 كيلو بإذن الله مقدور عليهم ، الرجيم القاتل على قولتك يعطيك نتيجة سريعة وزيادة أسرع في الوزن أول ماتتركينه ، إتبعي الأنظمة إللي تنزل 5 كيلو بالكثير ( فيالشهر ) حتى تسمحين لجسمك إن يفقد دهون وليس عضلات ،بالنسبة للمناطق إللي تضعف بالجسم تبدين من فوق إلى أسفل الجسم والسبب إن منطقتي البطن والأرداف تحتوي على دهون من الصعب أن تذوب بسهولة وهذا سبب نزولها البطيء حيث أنها تحتاج وقت طويل لإذابتها ، كونك تحبين الخضار والفواكة وكونك بدأتي بعزيمة قوية فأستطيع أن أقول لك أنك بإذن الله تغلبت على ثلاثة أرباع المشكلة ، والربع الأخير هو عامل الوقت والصبر وإنشاءالله عندما تجدين نتائج إيجابية ستتغلبين على هذه المشكلة ، وإنشاءالله الكل يوصل للي يبيه وإحنا بكامل صحة وعافية .
:)