شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,497

  1. @am_sara_9

    rosy life
    ما شاء الله حلو الملف اليوم نشيط نظامي يعتبر مكرر و هيكون على هذ الحال لمدة اسبوعين بعدين هيغيرة لنظام ثاني المهم الفطور شابورة و جبنة قليلة الدسم العشاء قطعتين دجاج و تبولة و علبة صغيرة لبن قليل الدسم العشاء زبادي مع شمر و شابورة الرياضه …
    ان شالله كل يوم حماس ونشيط الملف

    ماشالله عليك نظامك حلو ومتنوع

    والرياضه حلوه استمري عليها وعقبالي:39:

  2. @gody14

    السلاااااااااام عليكم لاحلى قرووووب :27:

    كيفكم بنات اليوم إن شاء تمام

    بس ليش فيه تخبيص لييييييش يعني لمتى بنخبص لا عاد نسمع وحده تقول خبصت :mad:

    نظامي اليوم الأربعاء كان عالفطور : بيضة + نص طماطم + ربعه خبز أسمر + فنجان شاي شاي بالحليب

    + ملعقة صغيرة جبنة وقطعة صغيرة خبز

    بعد 3 ساعات أكلت كم قطعة بسكوت + كاسة نسكافيه

    الغذاء : في زبدية صغيرة حطيت 6 ملاعق رز + لحمة مفرومة 4 ملاعق + 5 ملاعق سلطة + ملعقة طحينة

    العشاء : سلطة لبن زبادي بالخيار + أقل من ربعه خبز شامي

    وشوية بمشي نص ساعة


    روزي لا يف اغلب الانظمة الصحية يكون عالريق ملعقة عسل مع موية دافية

    وانا جربته لمدة شهر وكان وزني ينزل بس كان نظامي عادي يعني ما اعرف ايش نظامك

    اذا كان ممنوع فيه العسل ابعدي عنه لكن اذا ما اشترط خوذيه

    تالاااااا أنا جربت الكيوي بالاناناس بس كان بعد الغذاء لأن وجبة الغذاء كانت ادسم والعصير يحرق وكنت انزل في الاسبوع 2 كيلو تقريبا

    نصيحة يا بناااااااااااات لا تحكموا على نزول وزنكم بالميزان لأنه راح يجي يوم يحطمكم ويخليكم تتركو الدايت

    خاصة اذا كنتي مسوية دايت ورياضة وتعبانة على نفسك وما تنزلي راح تتركي الرجيم

    فنصيحتي انك تاخذي وزنك بالملابس يعني مثلا انتي مقاسك 18 اشتري مقاس 16 او 14 ولا توقفي الا اذا دخل عليك

    او خذي اي قطعة ملابس ضاقت عليك خذيها مقياس لك بدل الميزان

    صدقوني انها طريقة ناجحة ومضمونة

    لأنك احيانا ينزل وزنك 3 او 4 في الأسبوع بس مقاسك ما ينزل تكون مويات اللي تنزل واحنا اللي يهمنا ان اللي تنزل الدهون

    احيانا تنزلي 2 كيلو بالشهر كله بس اللي يشوفك يعطيك انك نازله 6 كيلو لأنه اللي تنزل الدهون

    فاتركو الميزان على جنب بس يوم الجمعة اوزني عشان النتيجة بس لا تهتمي وتتاثري فيه مهما كانت النتيجة

    وسلااااااااااامتكم:39:

  3. @gody14

    يا بنااااااات ليش ما تسئلواا مشرفات القسم عن ام ماسه اكيد يعرفو عنها شئ

    وعسى المااانع خير ان شاء الله

  4. @akhr_amaly_1

    هلا

    يومياتي طبعا اليوم مزكمة وتعبانه

    الفطور " عصير د. آوز

    الغداء " زبادي + سلطة خضراء

    العشاء" ربع رغيف بر + زبادي

    وآخيرا منقوع البابونج+ الشائ الآخضر

  5. @fofo_alamyr

    خبصت اخر ليل اكلت تمر وعصيدة ببسى
    صمت خلاص خميس
    متحطمة عارف انى يرجع وزنى زى كل مرة
    افكر اترك رجيم
    لان اذ سويت رجيم تجينى حالة فجعه على لاكل فتحة شهية
    ياربى نحفنى

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.