شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @alm_alahzan

    السلام عليكم ..دكتورتي الفاضله ابغى اعرف الطريقه الصحيحه لتمارين شفط البطن

    هل اخذ الهواء عن طريق الانف ام الفم ؟؟لاني اي اسبوع اعملها بس اخذ نفس بالفم الين ينشد البطن ثم اخرجه

    واكررها ...واشوفها سهله ومقدور عليها ..لان عندي البطن كبير ومترهل ..واكلي خفيف ..اتمنى تساعديني بالطريقه الصحيحه

    للتمرين حتى ابدأ وانا على بينه .........جزاك الله الجنه

  3. @tfshanh_mn_ozny

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 54 كجم يجب اخذ علاج للانيميا قبل الفطار :كوب عصير جزر بالبنجر الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير ما بين …
    مشكوره يادكتوره بس بغيت اعرف لمدة كم استمر عليه وهل في تثبيت للوزن :44: وبغيت اسالكي انا احب القهوه العربيه بالهيل ماقدر استغني عنها هل لها تاثير على الحميه ومشكوره وتعبتك معاي

  4. @btrflaym

    الله يعطيكي العافيه دكتوووره انا ابغى نطام حميه كماوي وزني 84 وطولي 159 وعمري 26وابغا انحف الله يسعدك دليني عل رجيم قاسي وانا باذالله راح التزم

  5. @lmys_mstfy

    د.ريهام عبدالخالق
    انا لا انصح به عزيزتي وزنك المثالي هو 58 كجم السير او الاوربتراك نصف ساعة على كلا منهما ولكن في اوقات متباعدة اي ليس ساعة متواصلة الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طم…
    جزاك الله كل خير في الدنيا والاخره ومتعكى الله بالصحه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.