مين فصيلة دمها o+ واستفادت من البرتقال

اختي مانصحك فيه
انا سويت ريجيم وكنت اكثر من اكل البرتقال
مع كل وجبه بس للاسف
من ثالث يوم تعبت المعده ويوم قست وزني
مانزل مع اني لي شهر مسوويه الريجيم
انصحك اذا فصيله دمكO كثري من اكل البروتين والخضروات
والفواكه وابعدي عن الحمضيات
وهذا ريحيم الفصيله o
جبت لكم اليوم ريجيم لفصيلة الدم O ريجيم حلو وايد ، تسوينه اسبوع وتاخذين راحه يوم ، وتعيدينه مره ثانيه ..

الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس ..
(ثابت طول الاسبوع )
اليوم الأول :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس

اليوم الثاني:الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الثالث:
الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط

اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الخامس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه

اليوم السادس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم السابع :
الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس

وهذا اختي افضل ريجيم لفصيله O
اتمني اكون اعطيتك المفيد

شكراا ياعمري ع التنبيه
والله يجزيكي كل خير
ع الريجيم
بس سؤال عن الخبز كنتي تستعمليه عادي وما بيأثر

ايه كنت استخدم التوست
الابيض العادي
وبحاااول اقلل منه
يعني يوم اكل خبز
ويوم افطر بس عصير اناناس
او اذا كان موجود كنت اكله طازه

مدري والله انا فصيلة دمي او موجب بس اكله عادي بس مادريت انه يثبت الوزن

انا حاليا ما اسوي رجيم بس اكل صحي عرفتي يعني لو تركته مع اكلي الصحي انحف ؟

البرتقال انا تاركته نهائيا كنت قبل مطيحه فيه والحين تركته لما بدأت بالدايت

واستبدلته بالاناناس دامه يناسب فصيلتنا

طبعا ماقدر اقول لك اذا هو ينفع مع الدايت او لا لاني من بدأت الدايت وانا مقاطعه البرتقال

:)