اهلين بنات
انا اليوم
الفطور: كاسة شاي+جبنة كيري+شريحتي خبز ق 4 اصابع+ملعقة زبدة
الغدا:دجاج منزوع الجلد+ربع كوب بطاطا مقلية+13 زيتونة+تفاحة+ و شريحتين خبز+طبق صغير سلطة خيار وطماطم
العشا:ما في
المغرب: كاسة شاي و جبنه كيري مع شريحة خبز قد 4 اصابع
الماء:8 اكواب بالعافية
الرياضة: مشي نصف ساعة وشوية كمان+ رياضة الدرج 8 دقايق واكثر
ادعولي
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 551