شوفي كتاب جورج كروز 8 دقائق في الصباح من اجل اوراك وافخاذ نحيفة
حلو مرررررره
حرق الفخوووووووووذ
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
125- المشي والدرج ياقلبي
- من جد الاوراك والفخوذماينزلها الا الدراجه الثابته
بس فيه عيب مش حلو اذا نزل منك كيلو من هذه المنطقه
لما تتركينه وتسمنين يرجع بدل الكيلو اثنين
المشي مافي زيه يعطي شكل للجسم
حلو ومنسق - نزول وطلوع الدرج عشر دقائق يعادل ساعه مشي..
وهو خاص لحرق الفخوذ والارداف ..
وجربي خلطه زيت الزيتون مع الزنجبيل ع جسمك وانزلي واطلعي ع الدرج عشر دقائق بس
وان شاء الله تستفيدي..
بس اهم شي يكون عندك عزم وارده.
دعوتك لي بالذريه الصالحه وينصرني ع من ظلمني.. - طريقه الزيت زيتون والزنجبيل
تقشري زنجبيل طازج وتحطي بقدر زيت زيتون حسب الكميه اللي تبغيها
وعليها الزنجبيل مقطع مو مبشور لااا ...وتخليه ع النار حد مايبدا يغلي وتقصري عليه لمده عشر دقائق
وتصفيه وتخليه يدفى وتحطيه ع جسمك وتطلعي وتنزلي ع الدرج مده عشره دقائق يحررق الدهون
وراح تحسي نبضات قلبك تزيد وهذا افضل شي ...
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.