شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,378
  1. @mryom1233

    ام هاجر123
    خيتو الفجر انا تصورت الاقل هو وزني او اللون الرمادي الي كاتبه عنه اول صفحة عموما خير ان شاء الله بتابعكم من بعيد وان شاء الله انزل معكم
    اهليييييييين ام هاجرررررر نورتينااااااا ياعسل
    لاحبيبتي حنا مانبيك تتابعينا من بعيد نبيك معنا بالقرووووووب ومن اليوم
    ابدى نزلي يومياتك معنا ياعسل وحياااااااااااك الله
  2. @that_hlm_1

    شوفوا هذا الطبق عجبني شكله لذيذ
    7

    7

    طبق لذيذ و صحي ومايزيد الوزن بالعكس ممكن تنحفي عليه

    لانه ببساطه يتكون من دجاج مشوي وسلطه اللي هي الخضروات وزبادي وخبز نخاله ويمكن الاستغناء عنه
    بس هو لذيذ مع السلطه



    اول شي تجيبي همبرقر الدجاج او اذا عندك صدور دجاج سويها ستيك المهم دجاج خالي من الجلد
    وحطيه بالشوايه واذا ماعندك شوايه تقدري بالتيفال او بالفرن اهم شي يكون مشوي الدجاج بدون اي اضافات من زيت او بهارات لان الطبق دايت لاتنسي مانبي نخرب علينا بشي



    بعد كذا تقطعي السلطه الخضروات اللي تبينها انا قطعت خس وطماط وخيار وجرجير وملفوف وكراث
    وانتي وذوقك عاد

    بعدين تجيبي زبادي خالي الدسم او قليل الدسم وتحطيه بزبديه وتخلطي معه ملعقه لبنه قليله الدسم وملعقه صغيره خردل ورشه ملح وفلفل وكمون اذا حابه واعصيري ليمونه معه واذا تحبين المايونيز ممكن تضيفي ملعقه صغيره ..

    بعد كذا حطي السلطه بصحن وقطعي الدجاج مكعبات او شرائح اللي يناسبك وحطيه فوق السلطه



    بعدين حطي خلطه الزبادي فوقه




    بعدي جيبي توست نخاله او بر حق الدايت ونفس طريقه الدجاج حطيه بالشوايه لحد مايصير مقرمش



    وقطعيه مربعات وحطيه فوق خلطه الزبادي












    منقول
  3. ملكة الاحساس ياقمررررررررررررر بسألك الاوربتراك مفيد ودى اسجل فى نادى بس الظروف ماتسمح الا لشهر واحد قلت اشترى جهاز افضل وش رايك بما انك فى نادى الاوربتراك
  4. انا من يوم السبت بديت رجيم الحليب والتمر احس انى اخف علية ولا احس بالجووووووووووع
    خااااااااااصة مع براد الرياااااااااااااض ماحس الا بالجوع والبراد من قل الاكل والظغط ينخفض عندى
    الله يعين بس لازم انزل عن ال100 ازعجتنى

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.