شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,378

  1. @mlk_alhnan_oalaafo

    جااااااااااااااية متأخر واطلبااااااااات كثيرة ماعليه تحملونى ابى انزل اليوتيوب على الاب كيف الطريقة عندى برنااااااااااامج الريل بلي بس ماعرف الى تعرف ياااليت تساااااااااااعدنى عشان اقدر انسخة ع الفلاش واشغلة ع دي في دي

  2. @olo_alhloh

    ملكة الحنان والعفو
    يابنااااااااااااااااااات ياحلوااااااااات الى فصيلة دمهااااااااااااااااااo+ وجربت رجيم ونحفت عليه ياااااااااااااااليت تعطينياااااااااااه وجزااااااااااااكم الله الجنة
    ***** الله انا معكم--------وزني 76 باديه من السبت تخفيف العشاء اسوي عصير الاناناس مع الكيوي رياضه كل يوم بسوي لكن مع البرد مافيه عزيمه

  4. @aarok_alofaaa

    مساء الخيير على الحلوين
    يومياتي
    فطور :7تمرات وكاسه حليب
    غذاء :7تمرات وكاسه حليب
    عشاء :7تمرات وكاسه حليب
    سناك او مشروبات : بسكوت دايت بس حبه
    رياضة الاوبتراك 15 دقيقه

  5. @mylad_alfgr_2

    (من بنات دنتولة ) <<<<عشان دانتيل ما تحوس وتدورني خخخخخخخخخ

    سلااااااااااام حبوبات

    اولا يومياتي :

    فطور :ربع خبز دخن مع 3 تمرات +كاس حليب قليل الدسم .
    غذاء :شوي رز ودجاج من برا لاننا كنا برا :)
    عشاء :باذن الله لبن زبادي بالملعقة فقط
    سناك او مشروبات :بسكويت دايجستف بالنخالة 3حبات +3 حبات تمر مع قهوة +شاهي احمر +زنجبيل وتوابعه .
    رياضة :رياضة الجزء السفلي كل حركة 30 مرة +مشي 40 دقيقة
    ملاحظات:اليوم شوي كثرت تمر بس خلاص هذا حلى الاسبوع كله :)
    جرعة حماس:بصراحة ما شاء الله سايرة احس نفسي خفيفة وحتى المشي والرياضة سارت اسهل من اول ولله الحمد.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.