شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

125

  2. @ahl_mn_aldlaa

    طريقه الزيت زيتون والزنجبيل
    حطيها على الارداف والفخوذ وسوي لها مساج بعدين اطلعي وانزلي ع الدرج ترى طلوع ونزول الدرج خاص لتنحيف االافخاذ والارداف

  3. @tr_aasbt

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    الله ينحفنا من غير شر

    بالنسبه لي اسوي الرياضه هاذي والحمدالله تغير شكل الافخاذ

    الصورة بالمرفقات


    وبعد في رياضه ثانيه
    تحطين يدك اليمين على ظهر الكرسي ويدك الثانيه على خصرك وتشدين بطنك

    وترفعين رجولك اليمين بعدين اليسار كنك بتعطين احد ركبه او كنك بتطلعين درج بس انتي واقفه بمحلك يارب فهمتي واذا مافهمتي قولي عشان اشرح

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.