•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

نهوووووووووووووره انا عشان ماعندي فالبيت مسبح رحت اتدرب قبل موعد الكلاس بساعه
والمدربه ماجات ...بعدين جات عالكلاس وجلست ساعه كمان
يعني كلها على بعض ساعتين اعوذ بالله بغيت اطيح غشيانه لو تشوفون شكلي الحين وانا امشي تقولون عجوووزه
ماقدر اتحرك وربي واليوم بتغطس بمويه وملح عضلاتي موووووووووووووووووووووووت تألمني

كلاس السبت بغيب ان شاء الله مو رايحه وكلاس الاثنين بروح والاربعاء بغيب عشان ان شاء الله بروح اعمل عمره ومنها رياضه بعد

يابنات العمره مقفلين الاجانب هالاسبوعين روحو اعتمرووووووو مافي زحمه وكمان امطار بالحرم اتجنن والدعاء مستجاب ان شاء الله .....

الله يسهلك الخطوبه يارب
طيب وش هي الحلوة ذي ماعرفتها ...وحبة البركه حاره فالبطن انتبهوووووووووو تجيب قرحه او شئ و اي خلطه تسووها ....اللي معدتها تتحسس من الحبه البركه لاتاخذها .....
بالنسبه للدايت تبع الخضار والفواكه تراه مع الرياضه انا بضمن لكم ان شاء الله نزول الوزن ولكن بليز بدون خربطه
يعني لاتخربطون بس فواكه وخضار لاتخربطون اي شئ خارج الفواكه والخضار سواء ثمره او عصير انتم لكم الاختيار
انا مانزل وزني ثابت اعذو بالله كله من دايت المركز ....



خلاص يصير اوزني لمن ترجعين ان شاء الله ....



نورا كلنا هنا بطونا على دورين ههههههههه ابدا مافي دور واحد

انا كمان على دورين ونفسي واللهي الدور الفوقاني يروح مسببلي احراج غير بمشدات اذا لبست سبور او فساتين سهره

لا ومترهله بعد ياكااااااااااااااااااااافي.....يارب جملنا في عيون ازواجنا يارب ....واحنا اللي علينا بنسويه

دايت ورياضه وكل ابو شئ بس يارب ساعدنا وتروح هالبلاوي المتلتله ......:mad:

هنوتي صح الكلام .... بس من كثر مو محبطه انا مراح اسوي وجبات ابدا لاني تعبت وهو ثابت

راح اعمل دايت فواكه وخضار ووجبات من الخضار والفواكه والزبادي واخر يوم بروتين

تسلمين على المعلومات القيمه ....

سوزااااااااااان معليش حبيبتي صرااااااااحه وانا اقرا وصفك وانتي تمشي كانك عجوووووووووزه مت من الضحك، اتاري الحال من بعضه، شكل القروب كااااامل يمشي بعد الرياضه كأننا زوووووومبي





ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ياااارب يا بنات تعبنا هذا مايروح عالفاضي
والله يبغالي انتبه لمشيتي قدام زوجي حتى وانا تعبانه اقلها اوقف على حيلي زي النااااس
ههههههههه
الله يسعدك من جد كنت طفشاااااانه وضحكتيني
لحااااالي فالطااااايف اهلي نزلوا جده
بس كله يهووووووون عشان الرشااااااااااااقه
وياااارب اشوف نتيجه حللللوه الاسبوع الجااااااي
طبعا هذا الاسبوع طلللللللل في عيني اشووووف كيلو متزحزح
لاني للحين مابديت تخفيف
ناويه السبت عشان لا اتحجج هذا من زمان ما اكلته وهذا ما يضر وهذا وهذاك ووووووو..
فقلت اليومين هذي مفتووووحه عشان من السبت
تخفيف محترم ويوم مفتوح
طولت علييييييكم
بس شسوي فاقده اهلي الله يرجعهم بالسلاااااااامه ياااارب
ومشكوووووره سوزان على التنبيه الحلو حق العمره والله بتاخذي فيني اجر لي 4 سنوات ما دخلت الحرم
ان شاء الله اقدر اخذ خلال هذي الاسبوعين
يعني هذا الاسبوع واللي بعده
وللا الاسبوع الجاي واللي بعده؟؟


وبالتوفيييييق يابنات في الميزان بكره
ناموا خفاااااف عشان تلاقوا نتايج حلوه بكره..

هلابك نهوره وربي لو تشوفيني فالبيت امشي كيف حتى قومتي بصوت آآآآآآآآآآآآآآه <<<<

ماما تضحك علي تقولين وحده بالثمانين من السباحه الاربعاء هلكتني المدربه غطس ومدري ايش ...

وقبلها الثلاثاء ساعتين رياضه يعني انهلكت منجد ....الله ينحفنا على خير ....اجسامنا مره مو متعوده عالتحرك

نايمه فالعسل من سنين اعوووووووووووووووووووذ بالله ....ولاخرجت برى البيت احاول امشي زي الناس وابلع سكيني بدمها من الالم .....

الم في جميع انحاء جسمي ...الله وكيلك مافي مكان مايوجعني .....كل عضلاتي اتحركت بالمسبح مع انه هذا خامس يوم لي

بس منجد تعبت مدري ليش......!!