•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

مشكوره ياسوزان على ترحيبك وزين ذكرتيني ماشاء الله
وهنوتي يعطيك العافيه على ترحيبك ونصحك وكلامك درر
زهور البيلسان جزاك الله على ترحيبك
وان شاء الله اكون ملتزمه بدخولي وننحف بصحه وعافيه يلرب

ياهلا فيك ياورقه بيضااااااااااا .....ان شاء الله نوصل تحت ال 90 كجم
يومي اليوم كان فواكه وخضار + صدر دجاج مع كوسا مسلوقه
وعشاي زبادي وخيار وبيضه فقط
وخلاص قفلت الحين وبنام بعد صلاة الفجر

مشيت ساعه بالممشى مع ماما
ودرجه نص ساعه

يومياتي
الفطور:مافيه
الغداء:فواكه(تفاح وبرتقال)
العشاء: تمر بعد المغرب

مشيت نصف ساعه
والحمدالله

بنات ليش مافي يوميات الا قليييييييييل

لاااااااااااا نبي يوميات نبي نشوف انضباط غذائي وتمارين ونستفيد من بعض

والله الاسبوع الي سوينا في تحدي الاختبارات كان اسبوع خورااااااااااافي والكل يكتب يومياته بحذافيرها

شكلنا بنرجع لنفس نمط التحدي

بس مادري اذا فيه حمااااس واحد نفسه يبدأ تحديات؟؟

<<جالسه تخطط لتحدي سبيشل

مبروووووووووووك الف مبرووووك نورا عالنزول ما شاء الله تبارك الله ... ان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنينه ...

و حياك الله ورقة بيضاء بينا .... ان شاء الله يتحقق حلمك وتنزلي تحت المية :) ...

/
بنات بسألكم .... اي نوع من الزبادي تستخدموا؟؟؟
اكتيفيا؟