{}{}{}{}{} تجررررررربتي لــ النخأله والشمر والزباديي لأتفوتكمـ ,{}{}{}{}{}

ابتسامه لازم لي وقفتيها بيرجع وزنج بس ما ظن كثيرر

وحتى مايرجع الوزن الي نفقده لي تركنا الخلطه لازم نكون ع الاقل ممارسين رياضه خفيفه سواء مشي او ضغط للبطن او اي تمرين خفيف واحنا مسوين هلرجيم

رفـــــــــع



سبحـان الله وبحــــــــمده

لا إله إلا الله

اخباركم بنات ؟
الي زادت اوزانهم مع النخاله هل كانوا منتظمين على نظام بالأكل والا فالينها ويبون ينحفون ؟
انا جربتها اذا التزمت بريجيم ينزل بسرعه واذا خبصت لاوالله يزود بسرعه
وانا فصيلتي او بس ناويه ارجع انضبط بريجيم افضل لي

رفع
استغفر الله واتوب اليه


لااله الا الله

أهلين بنان كيفكم وايا النخالة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ أنا من اسبوع ما أكلتها مو لسبب غير إنه حصلت معي لخبطات ...
المهم البنات اللي يزيد وزنهم يوقفن النخالة يوم ثمن يكمل بس علشان تكسرين روتين جسمك ؟؟؟؟

أنا أمي توه تشوفن بعد شهرين علطول قالت وش فيك ليش نحفانه كذا ؟؟؟ وأتوقع إنه من الخلطة + شرب الزنجبيل والقشرة والكمون ... وإذا ما أكلت الخلفطة ازيد مشروبي ملعقة شمر ...

يارب ينحف بطني وتصي سمنة بطني بصدري