•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 146

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,017
  1. @zaaym_rohy

    مبروووووووك الوسه على الرقمين ماشاء الله لاقوة الا بالله تتهني يااااااااااارب

    وماشاء الله حفلتكم روووعه

    اما الموقف شيء وربي يفتكرونا مانحس
    عندي موقف لكن النووووم مكبس وربي يالله اكتب يومياتي وأنام

    ام الأمامير تسلمي يارب على تشجيعك لنا ولك احلى بوسه الله يخليك ويسعدك يارب وتوصلي للمثالي

    سوزو يالغلا هههههههههه ضحكت وربي عليك انتي وقطوتك هههههههه


    لؤلؤة تسلمي يارب على المعلومااااات ربي يسعدك حبوبه



    يومي كان فيه شوية تخبيص فطرت حليب وحبة فلافل وربع خبز وملعقتين فول

    وشربت شاهي أخضر بالزنجبيل

    الغداء ما تغديت وجلست بس اشرب مويه

    العشاء سويت مرقوق لهلي وربي جوعااااااااااااانه وبرد وما تنفع الفواكه واكلت اربع ملاعق >> مشكله اذا صرتي انتي اللي يطبخ وتسوي حميه >> ابرر ههههههه

    كذا تعشيت على ساعه سبع واخذت كاس شاهي اخضر بالنعناع والزنجبيل وجاتني تأنيب الضمير ومشيت ساعه

    والحين كاس الشاي بيدي بخلصه وأناااااام وربي خايفه ما انزل بسبب تخبيص اليوم

    صح أنا بادية رجيمات سريعه لكن وربي كارهه الـ 100 و90 ودي افارقها وابدا على مهلي

    قرقرت كثيييييييييير وهذا وأنا فيني النوم هههه

    تصبحوا على خير وبكره لنا لقاء بأذن الله ونفسيات عال العال
  2. @ork_bydaaa123

    ام الامامير واليس :خخخخخخخخخخخخخ مواقفكم تحفه وهذي تحصل دايم لي واشد
    والمشكله من الي يعرفونك وتعليقاتهم الي تهز جبال:mad:

    ومانقول الا الله ينحفنا وينصرنا على من جرحنا :icon33:

    سوزان:وش سالفت القطه اكيد لابسه احمر ومغريتها ههههههههه بس تعجبيني صرتي اقوى منها.
    ومبروك شد جسمك وعقبال الباقي:27:>>>كذاياعروسه
    لؤلؤه:مشكوره على المعلومات ويومك حلو
  3. @sozan666

    صاحبة الموضوع
    ورقه تسلمين ياعسل
    شد الزنود عليكم بالسباحه والاوربتراك انا مجربتها
    المشي والاوربتراك يشد الفخوذ انا مجربتها
    اليوم مشيت كثير وبكره الظهر عندي سباحه باذن الله
    وحاسه بنشاط الحمد لله والشهيه مسدوده ولاول مره بحياتي بفضل الله ثم حبوب ابل فت
    يابنات انصحكم بيها بس استخدمونها بالطريقه الصحيحه قبل الاكل بنص ساعه خذوها وبهد النص ساعه اكلو الوجبه
    ورياضه كثير ....والله اول مره اقعد لهذا الوقت ماكل مرتين ....احس بشبع كذا الحمد لله ....

    القطوه هذي مدري قطوة مين الله يستر عليها فالممشى تسوي رياضه مع الناس كل شوي تتمسح في احد وتبي تروح معاه
    وربي تعليقات الشباب وهي تجري وراي خخخخخخخخخخخ استغفر الله >>>> ام هريره
    ياحليلها حبيتها بس ضحكت علي الناس وعصبت عليها وقلت لها مو رايحه معي البيت ....مدري مامتها وين هههه
  4. @sozan666

    صاحبة الموضوع
    وش سالفة البرنامج لولو .....وربي خربطت هي مو لولو قالت على البرنامج ؟

    دكتور فل ..مره رهيب احب برنامجه ......

    يارب انزل الاسبوع الجاي 3 كيلو يارب متفائله خير دام الحبوب تسوي كذا ماشاء الله

    والاسبوع هذا لو كيلو يارب .......

    بنات حتى جوع ماتحسووووووو.....دايم بدون الحبوب يجيني الم الجوع بمعدتي اذا طولت ماكلت اكثر من 3 ساعات

    انصحكم فيها وبقوة وتراها كلها من مواد طبيعيه مافيها اي شئ كيماوي مثل ردكتيل او غيرها .....

  5. @alys

    سوزي
    ههههههههه
    اجل حطيتي حرتك بالقطوه ههههههه
    مسكينه اتخيل شكلها وهي تطالعك بخووووووف ههههه
    وصدق يوم كنا براميل ياكثر طيحاتنا نترزز بالكعب والاجسام الله بالخير هههههه
    نستاهل ماجانا ظلمنا نفوسنا بهالسمنه وربي :(
    وماشاء الله حلو انشدت زنودك انا فيها ترهل بس مو مره يعني
    اتمنى انها تنشد والله اسوي لها تمارين بس شكل يبيلها وققققققققت

    ********
    ورقه
    ربي يسعدك ويبارك فيك خيتو
    وصدق جربي نظامي عالاقل ننزل قليل بس نضمن ماترجع على طول
    ياللا خلينا نشجع بعض مع هالنظام وخلي نظام الفواكه على جنب مهلك وربي
    وعاد التعليقات يااااااااكثر ماسمعت والله :( بس ياللا ان شاء الله قريب نخرس السنتهم

    ********
    زعومه
    ربي يبارك بعمرك وأيامك خيتو
    وياللا نستنى موقفك خلينا نضحك شويات ههههههه
    ياكثر مواقفنا يالدبب ههههه
    وبالنسبه ليومك بالعكس ليش متوتره منه وتقولين انه تخبيص؟؟
    شوفي اكلك حسبته لك شوفي كم سعره فيه:
    حليب = 150
    حبة فلافل = 60
    ربع خبز = 79
    ملعقتين فول = 62
    مرقوق(100 جرام ) وال100 جرام = 5 ملاعق = 101
    مجموع السعرات = 452
    مررررره قليل وتقولين خبصت هههههه
    ترى اذا قلت عدد السعرات الحراريه عن 500 يبطيء الحرق في الجسم
    انتبهو ياحلوات على عدد السعرات عندكم وحاولو تضبطونها وتتحكمون فيها
    وناسه والله نظام السعرات
    عالاقل اكل الي نفسي فيه دامني عارفه عدد سعراته واضمن بنفس الوقت النزول
    :)