من جديييييييييييييد تجمع رجيم غلا الاشواق ..ج(4) وبهمممممممه اعلى
متابعة النقاش، صفحة 19
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,091- حمد الله على سلامة والدك يانور ون شاء الله تشوفينه بكامل الصحه والعافيه اما عن يوم رجيمي فا الحمد الله تمام صحيت اليوم الساعه 6 وصليت الفجر وافطرت على كوب كرفس وبعده بربع ساعه اكلت بيضتين والغدى ان شاء الله صدر دجاجه مشويه مع سلطه زي امس والعشى ما حددت الي الحين وتمارين عندي هي المشي مدة ساعه
نهاية صبر حمد الله على سلامة والدك يانور ون شاء الله تشوفينه بكامل الصحه والعافيه اما عن يوم رجيمي فا الحمد الله تمام صحيت اليوم الساعه 6 وصليت الفجر وافطرت على كوب كرفس وبعده بربع ساعه اكلت بيضتين والغدى ان شاء الله صدر دجاجه …
الحمد لله السبت مر تمام بدون اي تخبيص
اليوم الاحد الفطور بيض مسلوق وشاهي :09:
لكن حاسه بصداع فضيع مدري هل هو بسبب الرجيم :44:
بنات تكفى اللى تعرف تسوي لي شريط للوزن تساعدني
الطول 165
الوزن 75
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 55
تكفى بنات
امنية حياتي احط شريطين في توةقيعي
شريط الوزن .................. وان شاء الله احطه هذي اليومين
شريط الحمل ....................واسأل الله ان يبلغني عاجلا غير اجل وكل من قالت آآآآآآآآآآآآآآآمين- للّهُـمَّ بِكَ أَصْـبَحْنا وَبِكَ أَمْسَـينا ، وَبِكَ نَحْـيا وَبِكَ نَمُـوتُ وَإِلَـيْكَ النُّـشُور.
اللّهـمَّ أَنْتَ رَبِّـي لا إلهَ إلاّ أَنْتَ ، خَلَقْتَنـي وَأَنا عَبْـدُك ، وَأَنا عَلـى عَهْـدِكَ وَوَعْـدِكَ ما اسْتَـطَعْـت ، أَعـوذُبِكَ مِنْ شَـرِّ ما صَنَـعْت ، أَبـوءُ لَـكَ بِنِعْـمَتِـكَ عَلَـيَّ وَأَبـوءُ بِذَنْـبي فَاغْفـِرْ لي فَإِنَّـهُ لا يَغْـفِرُ الذُّنـوبَ إِلاّ أَنْتَ .
اللّهُـمَّ إِنِّـي أَصْبَـحْتُ أَُشْـهِدُك ، وَأُشْـهِدُ حَمَلَـةَ عَـرْشِـك ، وَمَلائِكَتِك ، وَجَمـيعَ خَلْـقِك ، أَنَّـكَ أَنْـتَ اللهُ لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ وَحْـدَكَ لا شَريكَ لَـك ، وَأَنَّ ُ مُحَمّـداً عَبْـدُكَ وَرَسـولُـك .(أربع مرات )
اللّهُـمَّ ما أَصْبَـَحَ بي مِـنْ نِعْـمَةٍ أَو بِأَحَـدٍ مِـنْ خَلْـقِك ، فَمِـنْكَ وَحْـدَكَ لا شريكَ لَـك ، فَلَـكَ الْحَمْـدُ وَلَـكَ الشُّكْـر . [أ
اللّهُـمَّ عافِـني في بَدَنـي ، اللّهُـمَّ عافِـني في سَمْـعي ، اللّهُـمَّ عافِـني في بَصَـري ، لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ . (ثلاثاً)
اللّهُـمَّ إِنّـي أَعـوذُبِكَ مِنَ الْكُـفر ، وَالفَـقْر ، وَأَعـوذُبِكَ مِنْ عَذابِ القَـبْر ، لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ . (ثلاثاً)
حَسْبِـيَ اللّهُ لا إلهَ إلاّ هُوَ عَلَـيهِ تَوَكَّـلتُ وَهُوَ رَبُّ العَرْشِ العَظـيم . ( سبع مَرّات حينَ يصْبِح وَيمسي)
أَعـوذُبِكَلِمـاتِ اللّهِ التّـامّـاتِ مِنْ شَـرِّ ما خَلَـق . (ثلاثاً إِذا أمسى)
أَعـوذُبِكَلِمـاتِ اللّهِ التّـامّـاتِ مِنْ شَـرِّ ما خَلَـق . (ثلاثاً إِذا أمسى)
اللّهُـمَّ عالِـمَ الغَـيْبِ وَالشّـهادَةِ فاطِـرَ السّماواتِ وَالأرْضِ رَبَّ كـلِّ شَـيءٍ وَمَليـكَه ، أَشْهَـدُ أَنْ لا إِلـهَ إِلاّ أَنْت ، أَعـوذُ بِكَ مِن شَـرِّ نَفْسـي وَمِن شَـرِّ الشَّيْـطانِ وَشِـرْكِه ، وَأَنْ أَقْتَـرِفَ عَلـى نَفْسـي سوءاً أَوْ أَجُـرَّهُ إِلـى مُسْـلِم. [صحيح الترمذي 3/142]
- بِسـمِ اللهِ الذي لا يَضُـرُّ مَعَ اسمِـهِ شَيءٌ في الأرْضِ وَلا في السّمـاءِ وَهـوَ السّمـيعُ العَلـيم . (ثلاثاً)
رَضيـتُ بِاللهِ رَبَّـاً وَبِالإسْلامِ ديـناً وَبِمُحَـمَّدٍ صلى الله عليه وسلم نَبِيّـاً . (ثلاثاً)
سُبْحـانَ اللهِ وَبِحَمْـدِهِ عَدَدَ خَلْـقِه ، وَرِضـا نَفْسِـه ، وَزِنَـةَ عَـرْشِـه ، وَمِـدادَ كَلِمـاتِـه . (ثلاثاً)
14- سُبْحـانَ اللهِ وَبِحَمْـدِهِ . (مائة مرة)
يا حَـيُّ يا قَيّـومُ بِـرَحْمَـتِكِ أَسْتَـغـيث ، أَصْلِـحْ لي شَـأْنـي كُلَّـه ، وَلا تَكِلـني إِلى نَفْـسي طَـرْفَةَ عَـين .
لا إلهَ إلاّ اللّهُ وحْـدَهُ لا شَـريكَ لهُ، لهُ المُـلْكُ ولهُ الحَمْـد، وهُوَ على كُلّ شَيءٍ قَدير . (مائة مرة)
أَصْبَـحْـنا وَأَصْبَـحْ المُـلكُ للهِ رَبِّ العـالَمـين ، اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ خَـيْرَ هـذا الـيَوْم ، فَـتْحَهُ ، وَنَصْـرَهُ ، وَنـورَهُ وَبَـرَكَتَـهُ ، وَهُـداهُ ، وَأَعـوذُ بِـكَ مِـنْ شَـرِّ ما فـيهِ وَشَـرِّ ما بَعْـدَه NUR للّهُـمَّ بِكَ أَصْـبَحْنا وَبِكَ أَمْسَـينا ، وَبِكَ نَحْـيا وَبِكَ نَمُـوتُ وَإِلَـيْكَ النُّـشُور. اللّهـمَّ أَنْتَ رَبِّـي لا إلهَ إلاّ أَنْتَ ، خَلَقْتَنـي وَأَنا عَبْـدُك ، وَأَنا عَلـى عَهْـدِكَ وَوَعْـدِكَ ما اسْتَـطَعْـت ، أَ…
صباح الخير امبارح كان تمام وياريت كل يوم يكون تمام اليوم ثاني يوم ويارب اكمل على خير
كمان شوية بكتب شو بيصير معي امبارح لعبت 20 دقيقة اوربت راك- مرحبا بنات
الحمدلله ع سلامة ابوك ياانوووووووووووور الله يخليه لكم ويعافيه
يعني ام ناصر ونور بس اللي موافقين ع اقترااحي والباقين لا ؟؟؟
ام العكاريش متاكده انك ماخبصتي بالرجيم ؟
والمويه تشربين 8 اكواب ؟
وكيف الرياضه ؟؟
طيب يمكن ع حسب جسمك يمكن عشان الدوره قربت انحبست المويه في جسمك !!
لانه في بنات كذا تنحبس المويه عندهم وبعد الدوره تروح كلللل المويه
الحمدلله يومياتي قمت الفجر وشربت كاستين مويه ونسيت اشرب الكمون!!
افطرت بيضتين وخياره
الغداءان شاءالله صدر دجاج
والعشاء يااخليه علبة زبادي خالي الدسم او بياض بيضتين
السلطه بخليها بين الغداء والعشاء صحن صغير من غير ملح بس ليمون وكتان
رح امشي العصر ان شاءالله ناويه امشي ساعه
تحياتي لكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.