يومياتي
الفطور :تمر
الغداء:سلطه وشوي مكرونه بالخضار والدجاج >>ماكثرت
العشاء:عصير فرش وسلطه وشوربه وقطعه سمكه مع خبزه
الماء: اكثر من 8 كاسات
الرياضه :مشي 15 د
لي 5 ساعات بعد العشاء
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 273