من جديييييييييييييد تجمع رجيم غلا الاشواق ..ج(4) وبهمممممممه اعلى

اه يابنات مدري وش اقول .....
انا مغتربه وتنوني راجعه لغربتي من السعوديه وتعرفون السعوديه ماشاء الله عزايم ومفاطيح ومطاعم على كيف كيفك الله يعينا يارب
المهم وزني زاد 8 كيلو وهو اصلا عالي خخخخخخ
بدخل معاكم من بكره (الاثنين))وبمشي عليه ان شاء الله لمدة اسبوعين بعدين بقطعه برجيم التمر والبن وارجع له مره ثانيه ان شاءالله

وزني....



110 للاسف
طولي يمكن 165
ابي وزني بعد اسبوعين 100
دعواتك لي




فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض

صباحوووو أحلا بنات وأحلا غروب
والله مشتاقتلكن كتير كتير حسيت شي ناقصني بهل فترة وزعلت كتير انو سكر الغروب
الحبيبة شوشو خبرتني انو رجع الغروب وفرحت كتير
سلامات للغاليات رقة دودو وفراشة ومليارديرة وشوشو بتمنى تكونو بخير وصحة وسلامة
انا رح ارجع ابتدي معكن بهمة ونشاط عملت هل فترة نظام تخفيف بس مافي شي نافع غير غلا وبس والباقي خس
بونجورات يا حلوين

السلام عليكم.
ممكن بنات اشترك معاكم انا كنت مشاركه في التجمع اللي قبل وصل وزني 60 وقفت واللحين زاد وصار 62 ودي أكمل رجيمي وابي وزني يكون 50 كيلو وطولي 152
ببداء ان شاء الله من اليوم معليش متأخره بس الحمد الله لحقت عليكم.