بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمته وبركاته
يابنات بغيت افيدكم عن ريجيم من اختراع اختى الكبيره وفقها المولى
وجربته ونحفت 5ك ابتديت فيه يوم السبت وختمته يوم الخميس وهو كالتالي
الفطور7 تمرات
عصير برتقال بدون سكر
طبعا انا واختي موظفات يعني مع الحركه في العمل الصبح
الغداء نص خبزه او توست او صمول بر مع سلطه طماط خيار كزبره ليمون خل
وربع دجاجه العشاء زبادي او حليب اوكوب لبن قليل الدسم
طبعا بين المغرب والعشاء مشي نصف ساعه الى ساعه
مسموح باكل الخيار التفاح بين الوجبات
وسلامتكم :27:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
84- يسلموو لك ولاختك
واضح على الرجيم انه حلو ومنوع ,,
يحتوي على كل العناصر الغذائية..
وبالتوفيق لك ولاختك ولي وللجميع يارب.. - ماشاءلله رجيم حلو ومتكامل الله يوفقج ويوفق اختج ان شاءلله
- أنزين ضعفتوا 5 كيلو ولا لأ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟........أنتوا الثنتين !!!!! و هل تعتقدين بيناسب الكل...............................................تحياتي:)
- نفس سؤال الاخت ريومه؟؟؟
- مشكووورة حبيبتى على رجيم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.