دايت سنتر ولا هيلث وتشرز

ما انصحك ابداااااااااا

هذولي بينحف مرررررره رجيمهم بس تتركيه ترجعي دبل دبل اضعاف الوزن

اعرف كثير نحفهم واول ماتركوه انتفخوا بشكل غريب



انصحك تروحي اخصائيه تغذيه او اعملي رجيم النقاط حلو وسهل واشتري لك سير واوربتراك وتمرني عليهم

الاكل اللي جي من عندهم سهل تحضيره في البيت

والله ياقلبي نصيحه اخت لاختها حضري وجبتاك بيدك انتي خلي اكلك صحي واحذفي العشاء وامشي نص ساعه وان شالله بتنحفي

والله ينحفنا بصحه وعافيه

دايت واتشر ع حسب جسمك في ناس نحف ٧ ك وناس ٥ بشهر انا افضله ع الدايت سنتر
في وحده اعرفها تمدحه الدايت سنتر ونحفت عليه بس ماعجبني اكلهم انتي جربي اكلهم اول وشوفي ايش اللي يعجبك واشتركي معهم

بالعكس خطوه حلوه انك تشتركي لانك راح تلتزمي ولا تخبصي بعدها عاد ابدي التخفيف يعني اشتركي ٢-٣ شهور وان شاء الله بتلقي فرق بس اهم شيييييي الالتزام لاتخبصييييين ابد


والله يكتب لك اللي فيه الخير ولاتنسي تذكر انك بنفاس عشان يشوفوا السعرات المناسبه لك
موفقه