•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

الإسم:ام فتحيه

الطول:173
الوزن قبل المشاركة:97
الوزن بعد اسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تقليل الاكل والابتعاد عن الحلو والمقلى والنشوى
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها.المشى ساعه ورياضه البطن ومكينه ركوب الدراجه مع الدراعين تابته
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها.يوم زنجبيل ويوم شاهى اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟no

اتمنى ان اصل لوزنى الطبيعى ٧٤ فى اقصى وقت ونلبس البس المحتشم بدون مفاتن بارزه والله الله بالتشجيع لزياده الحماس:icon28:

هلا ام بهاء
اخبارك وكيف صحتك
حلو هدفك يعني انتي تريدين ان تخسري28
خلال 4 شهور
يعني بالشهر 7كيلو..الله يقويك
بس لا تضغطين على نفسك كثير
اولا لاتنسين قبل الدوره وفي وقتها اصلا يتوقف الوزن وطار نص الشهر

لاتنسين ان الانسان يتعب بعض الاحيان ويحتاج للراحه من الريجيم علشان يقدر يستمر

يعني الافضل علشانك تعطي نفسك هدف خلال
6 شهور 28 كيلو
ولو نقصتي بأقل من هذه المده طبعا انجاز


quote]

اهلا اهلا لؤلؤه انا بخييير حبيبتي
كيفك انتي شو اخبااارك
انا اليوم خبصت شوي
والبنسبه ل هدفي ياااااااااااااااااارب يصير
يعني مش مستحيل 6 كيلو كل شهر
ان شاء الله خير



لا اهلا وسهلا حبيبتي بأي وقت التجمع مفتوح إلك
بلشي اكتبيلنا معلومات عنك وعن يومياتك



اهلا يا قمر ان شاء الله ما فيه شر ليش طفشانه:39:

عاشقة لزوجها : معلي بس حبيت اعلق ع حاجه كيف ماتقدري تعملي رياضه ؟ طيب كيف بدك تنحفي ؟ يااختي انا مرت خالي موجهه وماشاءالله كانت سمييييينه ونحفت وماشاءالله الين دحين مستمره ع الرياضه يعني ماهو عذر يلا شدي حيلك وابداي شوي شوي حتى لو بديتي ب5 دقايق مشي