السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبيا ان شاء الله تمام...
بقول لكم مشكلتي على طووووول وياليت تعطوني حل الله يوفقكم ويرزقكم ماتتمنون
أنا جسم وسط مو مليان يعني رشيق بس الي معقدني فيه:44:...الذراع دائماً يكون متين شوي وفيهه عضلات وشكله مو حلو وباقي جسمي حلو..
ياليت تعطوني حل:icon33: رياضه ولا شي يشيل العضلات الله يسعدكم في الدنيا والأخره...أمين
وسلااااااااامتكم
ولي ماعندها حل ترفع الموضوع...
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
7- رررررررررفع
- هلا قلبي والله انا كان عندي زنود بس اللي ينحفها آله الاوربتراك <<عن تجربه
او بالامكان بدون الااله تحركين يدتس الثنتين قدام ورا بحيث تكون الحركه عكسيه بقوه<<موتبالغين
مع ثبات الجسم
ميه مره في اليوم مع الاستمرار وحبذا لو تلفينهم بلايون وتكونين حاطه زنجبيل
عشان تعرق وبعدها اغسليها بالموي اوتروشي دعواتس
موفقه :) - رفففففففع
- طبقي نصايح الي فوق ..
بتوفيق هدوء المشاعر .. طبقي نصايح الي فوق .. بتوفيق
يسلمووووو على الرفع ياعسل
تسلمين ياعسل بس أكيد بتروح العضلات ولاتزيد مع الحركه
يعني أشد يديني بقوه وأرفعها وأنزلها هذي هي الطريقه؟
تسلمين حبيبتي على الرفع
تسلمين ياعسل على مرورك ومرورالجميع الله يوفقك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.