من جديييييييييييييد تجمع رجيم غلا الاشواق ..ج(4) وبهمممممممه اعلى

/



مساء الورد والفل والياسمين...


كيف حالكم يالغآليات..



اولا احب اشكر المنتدى الرآئع

ثانيا الشكر الجزيل لـ هذا التجمع الاكثر من رآئع اللي سآعدني على الاصرار والعزيمه في تخسيس الوزن الزائد

اللي مسبب لي احباط وعدم ثقه بالنفس..

الله يوفقكم جميعآ وتوصلون للوزن المثالي اللهم آمين..


:27:

هالاسبوع مآشيه تمآم التمآم برجيم غلا الاشواق

بس البآرحه انا وزوجي طلعنا لجل نحتفل بعيد الحب وخربتا شويآت..

واليوم رجعت اكثر حمآس وافطرت 2 بيض + كوب نسكافيه مع حليب وسكر دايت

والغدا على النآر / صدر دجآج مسلوق...وسلامتكم

.

افطرت بيضتين مسلوق والان بشرب كافي لايت
الغدى بإذن الله بيكون جمبري بالفرن مع خس والعشا اكيد بيض بس راح اكل بيضه مسلوقه وبشرب شاي
وبكره بكمل اسبوع برجيم غلا طبعا الحمد لله من الاربعا اللي راح مشيت كويس ماعدا يوم الاحد كان يوم التخبيص العالمي وافكر اكمل كمان اسبوع ثاني برجيم غلا بدون ماخذ يوم راحه يكفيني يوم التخبيص وبإذن الله الاسبوع الثالث حسب نزولي ممكن اكمل برجيم غلا او احول على جيم ال7 ايام مع اني خاطري برجيم التمر واللبن بس للاسف يفتح نفسي للاكل مررررررره وبس
بنات ماتنسو تشربو باليوم مو اقل من 6 كاسات مويه وبالتوفيق يارب

انا صحيت الساعه 1 شربت كاسين موويه

وتغديت قبل شوي ربع صدر دجاجه