سبحان الله نفس معاناتي ويمكن اكثر ما البس قصير وسببت لي احراج ولا افكر البس قصير حتى الابوات ما تدخل من كبر السيقان مع اني نحيفة ورسيقاني مرررررررره مليانه حتى من الاسفل يعني ( ضخمه) حتى لما اناظر سيقان اخواني (الاولاد) الكبار اعمارهم في الثلاثين اتمنى اخذ سيقانهم لانهم احلى من سيقاني بكثير ورح اقولك على طريقة خيالية بس يبي لها وقت وحماس وان شاء الله رح تنفعك ولا تنسيني من الدعاء
وبعطيك خلاصة بحثي في النت والمستشفيات وبعد تعب سخري لي ربي طبيبة ثقة (الله يوفقها ان شاء الله) قالت لي انو الساق مكان عضل وتجمع مويات ولاتوجد فيه دهون حتى تشفطيها بس سباحة او ركوب سيكل وشرب مويه وتقليل من اكل الموالح لانها تجمع المويات بالجسم.
المهم انو انا لا اعرف اسبح ولا اركب سيكل فشريت عجلة رياضية كاني راكبة سيكل وهذي الطريقة:
تجيبين عجلة رياضية تكون تمشي ( بجنزير) وتشتغلين عليها بشكل عكسي يعني واجهة العجلة تخليها خلفك لانك بالطريقة هذي تركزين على عضلات الساق اكثر من الفخذ
طبعا اول ما تبدين ربع ساعة بعدها باسبوع نصف ساعة يوميا وبعدها تزيدين في المدة على حسب استطاعتك وابنتظام
الشهر الاول مارح تلاحظين فرق يذكر اما على الشهر الثاني بتطلع معك نتائج واستمري الين توصلي للنتيجة اللي انتي تبينها
انا اللحين في الشهر الثالث والنتايج حلوة خفت الضخامة اللي تحت اللي ماكنت ابد اتوقع تخف صارت سيقاني اصغر من سيقان اخواني اللي اعمارهم بالثلاثين
ولازم لازم تشربين 8 كاسات مويه وانا عني ما شربت مويه بس تمارين ونفعت بس اكيد النتيجة مع شرب المويه احسن
ابغى طريقه لتنحيف الساق
متابعة النقاش، صفحة 9