يوم الثلاثاء:angry:
الفطور=بيضه مسلوقه +صامولي بر نخاله +جبنه لايت +شاي بحليب=250
الغداء=3 م ك رز+اصبعين دجاج +سلطه +خضار باللحم=400
السناك =100
العشاء=100 زبادي
مشي 50 دقيقه وشرب 8 اكواب ماء
The Green hOuse ,, آخر دلع وآخر شيآكه !ملف السبعينات
متابعة النقاش، صفحة 112