من جديييييييييييييد تجمع رجيم غلا الاشواق ..ج(4) وبهمممممممه اعلى

صباح الخير بنات انا عندي صباح و انتوا مساء سبحان الله

يومي ان شاء الله بيكون فطور بيضه و الغداء تونه و سلطه

و العشاء ما ادري لسا ما قررت....الرياضه اكيد بحاول امشي كثيرررررررر

ان شاء الله ما اخبص يااااااااااااااا رب..

هلا و الله ريما الله ينحفك على خير بس حبيت اسألك اذا انتي
تتبعي ريجيم غلا لان الصامولي من ضمن الممنوعات في الريجيم



صباح الفل و الورد


حتى انا ميزاني بالرغم انه الكتروني الا انه بيجيب لي اكثر من رقم
بس الصراحه انا ما عدت اهتم بالميزان مره صرت اقيس بلملابس و احس
بالفرق الكبير.....



الله ينحفك و ينحفني و البنات و احنا بصحه و عافيه و اذا على البيض
انا باقي لي شهر عشان اكرهه فعلا هههههههه

مساء الفل لاحلى مشاعر...حبيت اسألك ليش بتغيري الريجيم و هل
ريجيم ال9 ينزل اكثر من ريجيم غلا؟!

:27:

بنات بس سؤال عادي الرياضة تكون الساعة وحدة ونص الظهر قبل الغدا ؟؟ ممكن تفيدوني؟؟

لانه الجيم هيك وقتو

يا مساء الورد و الفل و الياسمين على كل الحلوين
ورداتي اللي مزينين حياتي

كيفكم كلكم كلكم ان شاء الله تمام
eman86 حبيبتي تغيير الريجيم ضروري بين فترة و فترة حتى لا يتعود جسمك مقاومة طريقة معينة بالاكل بس طالما عما تنزلي على ريجيم معين خليكي عليه لحد ما تحسي انه بلش وزنك يثبت و ساعتها يوم مفتوح و تغيير رجيم
اغلب اللي نجحوا بتنزيل اوزان كبيرة بينصحوا بتغيير الريجيم كل اسبوعين

ايمان العمري حبيبتي عادي الرياضة اي وقت لكن تفضل في الصباح علشان ما بتكوني ماكله
ضروري تنتبهي لشي انو وقت ممارسة الرياضة تكوني صارلك ثلاث ساعات متوقفة عن الاكل و على اقل تقدير ساعتين بس الافضل 3 ساعات و بهاي الحاله مو مهم ايمتى تمارسيها حتى لو مساء و كمان حاولي بعد الرياضة تعتمدي على الماء لفترة قبل لا تاكلي شي
يعني حاولي تبعدي عن الاكل قبل الرياضة و بعد الرياضة بس قبل اهم

بحبكممممممممممممممممممممم كتيييييييييير
دمتم بود

هلا وغلا حبيبتي ...لا حبيبتي رجيم غلا روعه اللخ يجزاه خير ...بس جلست عليه اسبوعين
قلت بغير هاالإسبوع بتيع رجيم ريتا ال9 ايام ...وارجع له لان وزني بطئ نزوله واذا ماغيرت الرجيم مايتحرك ..
عشان كذا (((بخدع جسمي :hahaha: وارجع لرجيم غلا ان شاء الله)) ههههه