كتاب استطيع ان اجعلك نحيله

ماسمعت عنه!!! بالتوفيق

مااعرف عنه شي اتمنى احد يفيدنا فيه *ـ*

طبقت كلامه وبيومين نزلت كيلوو
ومستمره ان شاء الله

ايش فكرررته
انصحوونااااا خلونا نستفيد

فكرته باختصار ..
4 قواعد ذهبيه و اساسيه لو مشيتي عليها بتنحفين من غير ماتحسين....
اللي هي...
1..لاتاكلين الين تجوعين
2.. كولي اي شي تحبينه مو اللي مجبورة تاكلينه
3..امضغي ببطئ واستمتعي بكل لقمه
4..اول ماتحسي ببوادر شبع علطوول وقفي اكل ..

وسلامتك
انا مشيت على هالكلام وبيومين نزلت كيلو من غير ما احس