شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,939

  1. @miss_noonoo

    مساء الخير
    يومياتي :
    الفطور شابورهبر مع شاي سكر خفيف
    الغدا مافيه
    العصر قطه بسكوت خاص بالرجيم
    العشا: صحن صلطه وتوست بر بالجبنه مع نص كاس سفن
    الماء 9 كاسات وشربت بعد العشا شاي اخضر
    السبور مشي سريع 20 على السير وشويه تمارين على جهاز البطن
    وسلامتكم

  2. @miss_noonoo

    مساء الخير
    يومياتي :
    الفطور شابورهبر مع شاي سكر خفيف
    الغدا مافيه
    العصر قطه بسكوت خاص بالرجيم
    العشا: صحن صلطه وتوست بر بالجبنه مع نص كاس سفن
    الماء 9 كاسات وشربت بعد العشا شاي اخضر
    السبور مشي سريع 20 على السير وشويه تمارين على جهاز البطن
    وسلامتكم

  3. @aamry_hoyth

    السلام عليكم

    تضيفوني معاكم ولا لا؟؟؟

    وام ماسة كيفك,,,كنت معاكي بالفريق...ياترى فاكرتني؟؟؟

  4. @lyyyyyyyyaly

    مساء الخير
    يومياتي لليوم وهي البدايه
    الافطار :كوب حليب قليل الدسم وتوست بر وجبن قليل الدسم
    الغداء :صدر نصف دجاجه وسلطه
    العشاء:زبادي
    و6اكواب ما
    والرياضه:نصف ساعه الاوربت راك وتمارين الارداف والبطن

  5. @khald_althkr_1

    عمري هويته
    السلام عليكم تضيفوني معاكم ولا لا؟؟؟ وام ماسة كيفك,,,كنت معاكي بالفريق...ياترى فاكرتني؟؟؟
    هلا ياقلبي..
    نظامي يالغالية كان
    السبت خــــــــــضروات
    الاحد فــــــــــــواكــــه
    الاثنين خــــــــــضروات وفــــــــــــواكـــه
    الثلاثاء بيض مــسلوق وحليب قليل الدسم
    الاربعاء دجاج مشوي وسلطة خضراء
    الخميس والجمعه مفــــــــــــتوح ماعداالعيش والرز والمكرونه..
    وشوفي اكثر شئ حسيت نزلني اني كثرت مويه يعني اشرب تقريبا 12كاسه....

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.