شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,939

  2. @hmsh_20

    مسالخير كيفكم؟؟
    واخيراااا فتح المنتدى معي والله مبارح ارتفع ضغطي منه :(

    يومياتي للامس

    الافطار نص رغيف خبز+ملغقه لبنه

    الغدا 4ملاعق رز+قطعه دجاج مسلوق+لبن

    العشا كاسه كوكتيل+حبه بسكويت

    الرياضه مشي 45 دقيقه

  3. @hmsh_20

    هههههههههههههه شو دبه الاسبوع طلع عليكِ لقب يا بريتش

    مبروووووك بنت الصحوه ان شاالله توصلي للوزن المثالي

  4. @aoksana

    يومياتي للأحد
    الفطور كوب نسكافه+نصف صامولي+قطعه جبن ابيض قليل الدسم
    الغداء =صحن سلطه+2حبه صغيره باذنجان محشي
    الساعه 6كوب نسكافه مع حبه جواهر جالكسي القطعه الصغيره
    عشاء لا يوجد
    و4 اكواب ماء
    ورياضه نصف ساعه مشي
    وسلامتك

  5. @shfykh_aaamr

    يوم الاحد 0الفطور-كوب حليب مع رشاد 0قبل الغداء بساعه اخذت تفاحه
    الغداء -كوسه مسلوقه-2توست بر -قطعه غيره لحمه
    العصر رحت لجارتي قهوه وشاهي وجنزبيل بس سكر قليل لانا كلنا نسوي حميه ومعها اخذت 4تمرات-قطعة بسكوت دايت -و5حبات مكسرات
    العشاء-زبادي مع بذرة كتان طبعا صارت ادمان
    الما شربت 8 اكواب
    السوائل الحاره يمكن 7
    المشي ساعه مع فريقي في الممشاء
    الله يعطيك العافيه ياسموووره على مجهودك ومواضيعك اللي من جد اكثر من رائعه
    وانتي يادانه وامل بنتك بتكبر شوي وتهتم هي الحين في مرحلة مراهقه وراح تعاندك اسئلي مجرب انا كنت مثلها وكنت ازعل واحقد على كل اللي يقولي انحفي وافرغ زعلي في الاكل بالذات الحلويات بس حاولي يكون اكل اهل البيت كله صحي سواء النوعيه اوطريقة الطبخ
    وانتي ياتالا سكن مبارك والمصروف الله يسرلك واكثري من قول استغفرالله الذي لااله الاهوالحي القيوم
    واتوب اليه وبتشوفين الفرج مجرب والله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.