شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,939

  1. @myssooooo

    مساء الخير

    اليوم الاحد الفطور حليب برتقاله

    الغداء سلطة

    العشاء تفاحة

    الماء 6 كاسات وان شاء الله ازيدها

    ابغى اعرف السعرات المناسبة ليا

    عمري 36

    طولي 160

    وزني 72

    البند الاول

  3. @halm_balthro

    2توست+جبن شرايح +خيار وطماط
    الغداء
    رز اربع ملاعق+ ربع دجاجة+سلطة
    سناك
    كت كات
    العشاء
    اناناس +برتقالة
    الحمدلله

  4. @gbag

    جدولي لهذا اليوم
    الفطور=2شابورة+كوب شاي=3
    الغداء =لاشي
    سناك 3تمرات=1
    العشاء=2بف باستري مالح+كاسة شربة عدس+مكرونة5ملاعق=15
    20نقطة المستحقة لي استهلكتها جميعا
    شرب 6أكواب موية وشاي أخضر وخلطة القشر
    مشيت ساعة في الصباح الحمد لله

  5. @am_yasr_2008

    ياناس والله طفششششششششششششششششششششششششت من هالمنتدى
    ساعه عشان الصفحه تفتح عذااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.