شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,939

  2. @smr2005_1

    مشكوره دودو بس انا مااروح العثيم للاسف

    والصامولي ب4 اكيده والله

    بس خذي البر احلا والله بكثير وب2 بس

  3. @smr2005_1

    الحمدلله على السلامه بنوته ههههههه

    بس احسن شي انه نفعك النظام هذا وانا فرحانه لك والله

  4. @smr2005_1

    تصدقون مع النقاط احس نفسي في سوق وابغا اوفر فلوس ههههههه صرت بخيله هههههههه

  5. @najluna

    كيفكم وحشتوني
    ما أحد استفقدني منكم بس معليش ما راح ازعل لاني احبكم
    الايام اللي فاتت كنت مريضة وصار ليأجلكم الله نزيف بس يقولوا ما كان فيه حمل ما علينا
    الاسبوع الماضي ما نزل وزني ولا غرام
    اليوم على الميزان واصل وزني 66 يا بنات باقي على الهدف الأول واحد كيلو
    وان شاء الله الخميس الجاي حيكون طاااااااااااااااااااااااااااااااير

    نظامي تخفيف على طول
    شرب ماء اكثر من 2 لتر ونصف في اليوم
    شرب زنجبيل ومردقوش (اتوقع المردقوش اللي سبب لي نزيف لان الدورة كانت تنزل بالقطارة لين شربته وقال لي الكريم خذي)

    اليوم الأثنين (07 مارس 2011)
    يومياتي الفطور
    قبل الفطور بنصف ساعة شربت نصف لتر ماء
    1 بيضة مسلوقة + 1 مرتدلا لحم بقري + فنجان قهوة تركي بدون سكر


    الغداء
    صحن خضار سوتيه + جبنة فيتا قليل الدسم + ا توست اسمر


    العشاء ان شاء الله حيكون الساعة 7 مساء

    بازيلاء خضرا باللحمة بدون دهن + ملعقة غرف رز بالشعيرية

    المشروبات الى الآن
    1 نسكافيه بمع حليب قليل الدسم دون سكر
    1 زنجبيل اخضر بالشاي الأخضر بدون سكر
    2 لتر ماء

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.