الوحدة عظم الله اجرك والله يغفرله ويرحمه ويصبر اهله يارب
حبيبتي سمر ترى هذا الرجيم من اخصائية تغذية ومره موعاجبني
اليوم الاثنين
الفطور كاسة حليب وبرتقالة
الغدا سلطة
والعشاء سلطة
الموية 6 كاست
لو ابغى اغير الرجيم ايش استخدم نظام التقاط ولا السعرات بصراحة ماني فاهمة هما في النهاية زي بعض ولا في اختلاف
والنقاط كم احتاج نقطة ؟
بالسعرات كم احتاج من السعرات؟
كترت اسئلة بس معليش انا جديدة عليكم واتحملوني
وزني بداية الاسبوع 72
وطولي 160
عمري 37
احسبلي وردي عليا الله يجزاك خيرررر
The Green hOuse ,, آخر دلع وآخر شيآكه !ملف السبعينات
متابعة النقاش، صفحة 230