شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,939

  1. @taaaala_20

    يومياتي
    الفطور = مافي
    الغداء = خبز بر +ايدام
    العشاء = تميس وفول
    الرياضه مشي ساعه
    مويه مو فاكره

  2. @shgn_alshr

    السلام عليكم يا عسولات
    هيهييييييييييييييه على هديك الايام لما كنت بالفريق الاخضر
    ايام روعة بقيادة ام ماسة ماشاءالله متابعة معهم الله يجزيك الخير
    ان شاءالله تكوني تذكرتيني بس
    انا كنت حامل اذا بتتذكري ودايما املي الصفحة اكل في يومياتي وبالاخر اكتب: بس!
    وتردي انتي : كل هذا وتقولي ............ بس! هههههههههه
    واتحجج دايما بالحمل....
    المهم انا الحمدلله ولدت من 5 شهور ونص
    والحمدلله بدأت الديت والمشي السريع من الاربعين
    وكان وزني بعد الولادة 77
    والان الحمدلله والشكر وزني: 67
    دخلت اسلم عليك والله يا ام ماسه الك وحشة
    واشجع البنات كمان وصدقوني ما في زي الاعتدال بكل شي انا نحفت 9 كيلو في 4 شهور والكيلو العاشرة نحفتها بالشهر الخامس بدون ديت ولا رياضة>> قولوا ماشاءالله :)<< طبعا السبب انه صار عندي عضل بحرق حتى بدون ما اتحرك
    انا اعتمدت التخفيف مع كوب ماء عادي قبل الاكل مباشرة
    وسر نجاحي الالياف كنت اكل الياف بكثرة اضافة للوجبات العادية
    الالياف مثل السلطة
    و البوشار رهيب للنحافة بس بزيت قليل
    حبوب الافطار اللي فيها نخالة
    الفاصوليا الحمراء المعلبة مليااااااااااانة الياف كنت اتعشى عليها او على البوشار
    وكمان الفول المعلب اتعشى عليه ملياااااااان الياف<<< بس حبيباتي كنت افتح العلبة واكل منها بالملعقة مش مع خبز !!
    ويوميا باكل شوكولا يوميا ما بقدر وهاده اللي كان مزعل ام ماسه مني :)
    وامشي يوميا ساعة مشي سريع
    حبيباتي الحلو ببرنامجي اني صارلي شهر قاطعة الرياضة للاسف :(
    وبخبص مرات باكل حلويات بالهبل !!
    ومع هيك خلال هذا الشهر نحفت كمان كيلو الحمدلله
    يعني لو بقيت على برنامجي كان نحفت اكثر بس الحمدلله اني مازدت :)

    صحيح ام ماسه ليش مو كاتبه وزنك بالتوقيع والله حابه اعرف :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.