سبب سمنتي

14 مارس 2011

memo90

نفس الشي بعد الولاده تزيد الشراهه بالاكل ليش مادري ؟؟؟:06:نفسي اعرف صاحببة الموضوع ياقلبي وزنك مو مره زاااااااااايد قولي الحمدلله انتي زايده يمكن شوي شوفي وزني كم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ طولي 161 الله ينحفنا والحقي على روحك لاتسوين زيي

اهلين اختي الفاضلة :26:

إن شاء الله ما فيكي إلا العافية .. اللي عندك على وصفك عدم تنظيم في الأكل و مواعيده و نوعيته بما يناسب جسمك !!

لا توسوسي بالغدة الدرقية أنا بعد ما فطمت ولدي زاد وزني و رحت عشان اسوي تحاليل و طلع عندي هرمون الحليب مرتفع

و اقنعتني الدكتورة الله يسامحها ان الغدة عندي كسولة !! بدون ما تسوي لي تحاليل لها حتى !!

و قعدت كم سنة و انا على قناعة تاااااااااامة إن سمنتي سببها كسل الغدة و كل مين قالي سمنتي اقول الغدة :(

مشكلتنا لو نراجع نظام حياتنا و أكلنا عرفنا سبب السمنة !! لكن دايماً ندور شماعة نعلق عليها أسباب سمنتنا و أسباب تقصيرنا عموماً في جميع جوانب الحياة ..

انتي تقولي :-

1- اكلي قدام التلفزيوون = تراكم للدهون و عدم وعي بالكمية اللي تاكلينها نتيجة الاندماج في المشاهدة.. أنا نفس الوضع ترى كنت مو بعيدة أبد .. لكن الأن سرت اجيب لي كاسة موية كبيرررررة او قارورة و احط معها موية ورد لأني كنت ما استسيغ الموية بس الغاية تبرر الوسيلة ..

2- مافي حركه ولا لياقه في البيت << اعتمد ع الشغاله = أنا كنت نفس وضعك و الله اظن الكنبة اللي اقعد عليها من تشوفني تشهق :42: بس الحمد لله غيرت نظامي و سرت اغسل الملابس و اطلع و انزل كل ما بغيت اغير مفارش السرير او اجيب كل يومين مناشف و اغيرها بنفسي للحمامات .. يعني سارت الشغالة بس تنظف البيت و تكوي و تغسل المواعين فقط ..

3- اكلي اغلبه وجبات سريعه .. و الله و الله حتى انا بس الأن انتهى هالشي وفرت على نفسي فلوس و قررت اشتري نهاية الشهر هدية لنفسي إذا نزل وزني و هذا اللي صار معي :icon28:

4- لااستغنى عن الحمضيات (مشروب غازي) وضروري مع كل وجبه .. أنا كنت أشرب ببسي بإدماااااااااااان تخيلي شي متعودة عليه سنين تقرري بين يوم و ليلة تقطعيه و الأن لي 8 شهور ما ذقته !! البداية صعبة لكن الإرادة تصنع المعجزات :42:

5- بعد الاكل ادوخ وانام .. لازم على الأقل 3 ساعات قبل النوم ما تاكلي عشان الهضم ..

6-بعد الوجبات بعشر دقايق سواء وجبه خفيفه او دسمه اشتهي الشوكولاته .. انا ما اشتهي الشوكلت كثير بس كانت مصيبتي الشيبس بس الحمد لله لي شهر ما ذقته و لا اشتهيه !!

7- مااشرب المويه كثير ودائما استبدلها بأي شي كان من السوائل .. و الله حتى انا بس من كثر ما قريت فوايدها و زي ما قالوا البنات انها تنحف صدقين و الله ..

8- القمبريات ابلع فيها ليل نهار وبشكل يومي .. هذي المشكلة تحبس الأملاح في الجسم و تزيد الشحوم ..

9- ماانتظر حتى اجوع وبعدين اكل لا لا ومن المستحيل اسويها بس مجرد مايتهضم الاكل شوي واقدر اتنفس رحت ادور شي ابلع << الفم يدور على حركه هع .. استبدلي الأكل بالعلك يمكن حل مناسب و حلو في البداية إلى ما تتعودي تستبدلي العادات الغذائية الخاطئة لصحيحة ..

10-مااقوم من السفره الا وصرمي يقول طق .. جربي تمشي على حديث (رَسُولَ اللَّهِ ـ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ـ يَقُولُ: مَا مَلأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرٌّا مِن بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ )..

11- انام كثييير ولا يجيني نوم الا اذا اكلت شي حتى لو خفيف .. النوم مفيد و حارق للدهون بس متى و قديش الوقت اللي تحتاجيه للنوم يعني 8 ساعات كافية للشخص البالغ و يفضل تكون بالليل علشان تقوم المعدة بالهضم الأفضل ..

12- عصبيه بشكل مو طبيعي .. العصبية من عدم ترتيب الأكل .. جربي أختي تاكلي في أوقات ثابتة يعني الفطور 9 الصباح بعدها ب 3 ساعات او 4 ممكن تتغدي .. خذي لك حلا في العصر او شوكلت او شيبس بعد الغدا ب 3 ساعات اهم شي .. و بعد هالسناك ب 3 ساعات اتعشي ..

عزيزتي الله يوصلك و يوصلنا جميعاً للي نتمناه .. و تجارب البنات خير وسيلة لنبدأ بها نظام صحي لحياة سليمة و جسم صحيح من الأمراض .. عزيزتي خذي من اليوم عبرة .. و من الأمس خبرة .. و إبدأي بإرادة قوية و نفسية جديدة و نظام صحيح :26:

التعليقات

ما هو أكبر سبب جعلك تفكرين في تغيير وزنك ؟

ايــــش سبب عـــــــدم نـــزول الـــــــــوزن

هل حبوب الركتان هي سبب نقص وزني

تحدي السبع لقمات

اللي سبق فكت لولب هل بعد فك اللولب نحفتي؟