شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,918

  1. @am_alhnooooooooof

    سلام خاص للرشيقات
    يومياتي
    الفطور 4 تمرات مع لبن فيتال قلبيل الدسم
    الغدا اربع تمرات مع قهوء
    الغشاء 5تمرات مع لبن
    مشي ساعه وربع من بطي الى سريع
    شرب 8 اكواب من الماء
    معي صداع
    ابشركم اليوم خرجت ولبست بنطلون كان مرره ضيق بس اللحين دخل بسهول وبطني بدء يخف والله اني مبسوطه

  2. @roaa_anth_4

    السلام عليكم خواتي صحبات الطلة الخطيرة هالاجازة(يعني الاجازة الصيفية)
    والله ودي ارد عليكم وحدة وحدة بس ما اقدر لكن اللي تقول عليها الدورة ممكن بدل اللبن حليب دافي وقهوة لكن لاتعتمدين الواحد وعشرين تمرة ممكن زيادة بسيطة ماتاثر وعلى فكرة ترا وقت الدورة النزول مع رجيم مضبوط من دون تجويع تنزلي بزيادة
    لكن ان كانت الشحيمات اللي على اليمين واليسار وفوق وتحت غالية عليك نامي انت وياها وخليها معك في الحل والترحال والله تندمي لاجت الاجازة وانت على حالك واحنا الحمد لله تخلصنا منها
    وبالنسبة للصداع اشكال والوان لكن في كل مرة اصبر نفسي ترا يلعب عليك اكلتي ولا ما اكلتي يظل معي الصداع فخليني وانا ماسكة نفسي احسن لي
    ونفسي توزني اكل اطعم وانا ابدا مستحيييييييييييييييييل اخرب خلاص لي اربع اشهر ابي اغير هالراقم اللزقه ما ابيه ما اطيقة 79 طالق طالق طالق بالثلاث ماعاد ابيه
    والله اني اصبر عمري عشان نفسي بس موعشان احد ثاني
    يوم اشف اللبس واتخير على كيفي مو كيف جسمي والله اني بهاللحظة احس انه ماحد قدي فيها واصبر عمري للاجل هاللحظة يوم يجي زوجي يجب لي لبس والبسه من غير تردد واااااااااااااااااااااااااااااااااااو احساس خطير
    مو امسك اللبس وانا بحسرة اخف يتفشل واقول له رجعه ترا ضيق قمة الفشييييييييييييييييييييييله
    صح موقفي سليم ولا لا
    اليوم نقصت التمرات الى 18 تمرة ولاني مشتهيه شي ثاني
    و3أكواب لبن
    وكوبين زنجبيل وبكرة ان شاء الله انتهي من الدورة وبجرب على الريق الليمون مع الكمون والزنجبيل والقرفة
    الله يقوي الجميع ويكون بالعون
    سلام

  3. @brorh2011

    ليششششششششششششششششش محدرحب فيني معاكم معاكم قلبن وقالبن ابي انحففففففففففففففففففف وماشاءالله عليكم الله يزيدكم قوه وحمااس وانا معاكم >>>مسويه زحمه

  4. @am_alomy

    اليوم الثالث :

    الفطور : 7 تمرات + كوب حليب

    الغداء : 7 تمرات + كوب حليب

    العشاء : 7 تمرات + كوب حليب

    مع تمارين البطن

    الحمدلله عدى على خير بس احس انه بيغمى علي الله يستر

  5. @nsak_1

    كيفكم بناااات انااا وربي زعلانة على نفسي اليوم خبصت اليوم افطرت الحمد لله ع 9تمرات +كوب لبن فيتال
    وتغديت على العصر 5تمرات وكوب قشر مع يانسون وكمان قهوة +وتعشيت كنا معزمين عند عمتي واكلت صحن سلطة +حبة تفااحة +برتقااالة +كوب لبن وشربت كوب شاي مر ومشيت ربع ساعة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.