انطلاقاً لـ الحمله الثانيه المكثفه 2011 / نبيها عنايه عنايه ( للمشاركات فقط )

بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء بالارض ولا بالسماء وهو السميع العليم

فرشت اسناني الصبح ومسحت وجهي بالاسكينول

حطيت كريم النهار

والان راح اغسل وجهي بالمقشر والغسول والتونر واحط كريم الليل مع كريم الهالات

واكل فيتاميناتي

توكلت على الله فوضت امري لله

صحيت الساعة 5.30 فجرا :غسلت وجهي من الكريم . وفرشت اسناني .
توضأت وصليت الفجر .. وتجهزت للدوام . واكلت حبوبي ..

شربت عسل . وبعده افطرت . وشربت عصير برتقال ..


الوجه :
غسلته بغسول مقشر . وبعدين حطيت كريم تفتيح ..


الجسم . دهنته بخلطة جلوسوليد .


الركب والاكواع :
زبدة الكاكاو .. بعد التقشير بملح الحليب .


داخلياً:
اكلت فيتاميناتي .

اليوم في الدوام زارتنا دكتورة . وقاست الوزن والطول . ونسبة الدهون . قالت عندك نسبة دهون بسيطة زيادة لازم تنقصين شوي ..

عاااد الحين الهمة زااادت عندي .. وخخفت مقليات وسعرات .. وراح ابتدي بكرة ان شااء الله رياضة مشي ..في الصباح ..


والللي عندها خلطات او مشروبات صحية تحرق نسبة الدهون في الجسم لا تبخل علينا ..

اليوم ماالتزمت كثيير اكتفيت بالصباح بس كنت مشغووووله
عندي سفرة كم يوم ومن ارجع ان شاء الله ارجع لظامي مرة ثانية

يمديني أشارك معكم